En person sover i genomsnitt 1/3 av sitt liv. Det betyder att om en person levde 80 år sov han i cirka 26 år. Även om det låter mycket är varje timmes sömn viktigt för vår hälsa. Låt oss förstå varför sömn är så viktigt?
→ När allt kommer omkring, varför sover vi?
Flera studier försöker förklara varför vi sover, men i varje studie märks det att sömn är något mer komplext och viktigt än vi tror. En av sömnens huvudroller är fysisk och mental reparation, förutom naturligtvis energibesparingar när vi kommer in i viloplan.
Viss forskning tyder också på att sömn gör att de upplevelser som upplevs under dagen behandlas av hjärna. Det är just nu som vår hjärna skapar viktiga förbindelser och förbättrar till exempel vår minne. Hjärnan registrerar vad som är viktigt och eliminerar vad den anser vara onödigt. Att studera under långa perioder och inte sova ordentligt kan därför påverka inlärningen direkt.
Det finns studier som till och med antyder att sömn skulle vara som en återställningsknapp. Detta skulle återföra hjärnan till ett tillstånd som kan lära sig nya saker och öka minneskapaciteten. Det är också värt att notera att sova ordentligt hjälper till att förebygga sjukdomar, eftersom det stärker
immunförsvar, förutom att förbättra vår ämnesomsättning.Sluta inte nu... Det finns mer efter reklam;)
→ Vad händer om vi inte sover?
Det har flera konsekvenser av en dålig natts sömn. Först får vi slut på energi för att utföra våra uppgifter och ögonlocken börjar tyngas på våra ögon. Dessutom, ju längre vi inte sover, desto mindre är vår förmåga till koncentration och minne, förutom att skapa humörsvängningar.
Med tiden kan brist på tillräcklig sömn bidra till allvarliga hälsoproblem. Brist på sömn är till exempel relaterad till utvecklingen av hjärtproblem, fetma, diabetes och till och med depression. Många av dessa problem uppstår på grund av att nivåerna av stresshormoner ökar vid sömnbristen.
Nyfikenhet:Visste du att experter säger att viljan att sova kan vara överlägsen att äta?
Av mamma Vanessa dos Santos
Vill du hänvisa till texten i en skola eller ett akademiskt arbete? Se:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Varför sover vi?"; Brasilien skola. Tillgänglig i: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm. Åtkomst den 27 juni 2021.
