Att ta hand om kroppen under karnevalen måste vara en del av varje revelers förberedelser. De flera dagars agitation bör avnjutas, därför, med måtta, och kroppsvård är viktigt för undvika hälsoproblem som uttorkning, matförgiftning, allergier, värmeslag och förorening av sjukdomar.
Läs också: Karneval i Brasilien
Här är några tips för att njuta av karneval på ett ansvarsfullt och hälsosamt sätt.
→ Kroppsvård under karneval
ta hand om hydrering
Under festen. Det är viktigt att komma ihåg att hydrera dig själv. Kom ihåg att dricka vatten och naturlig juice.
Den brasilianska karnevalen är en fest som äger rum på sommaren i vårt land, och därför under denna period, höga temperaturer är vanliga. Dessutom gynnar människorna i dessa firande att miljön blir varmare. Låt oss inte glömma att under festivalen dansar festar mycket, och med det är det fantastiskt svettförlust. Det finns också ett stort intag av alkoholhaltiga drycker, som är relaterade till hämningen av antidiuretiskt hormon, vilket ökar diures (eliminering av urin).
Stod inför så många faktorer som kan bidra till överdriven vattenförlust, är det viktigt att säkerställa en korrekt hydrering att undvika uttorkning. Därför rekommenderas att en stor mängd vatten konsumeras, liksom naturlig juice och kokosnötvatten.
akta dig för mat
Kom ihåg att äta gott under karnevalet, men glöm inte att vara uppmärksam på de platser där du ska köpa din mat. Kontrollera alltid att produkten ser bra ut och är ordentligt förpackad. Kontrollera också hygienvanorna hos den som säljer produkten och var uppmärksam på din hygien, kom alltid ihåg att tvätta händerna innan du äter. Glöm inte heller att föredra lätt mat, undvik stekt mat och mat med mycket fett.
Läs också: Tips för att undvika matförgiftning
var försiktig med smink
På Carnival är det också viktigt att vara uppmärksam på vilken makeup som används.
Många gillar att njuta av Carnival till missbrukar smink, men det är bra att vara försiktig. Den första är att se om sminken orsakar sveda eller klåda. Detta kan vara ett tecken på irritation eller en allergi, och rekommenderas i dessa fall att ta bort den använda kosmetiken helt.
O glitter utgör också ett problem, för om det faller i ögonen kan det utlösa allvarliga skador och även, synförlust. Om glitteren kommer i ögonen, idealet är att använda vatten, serum eller ögonsmörjmedel för att ta bort produkten. Om du inte kan rengöra ordentligt med dessa produkter bör en läkare rådfrågas. Det är viktigt att lyfta fram det repande ögon kan skada dem.
En annan viktig punkt som ska belysas är det faktum att vi borde inte dela smink. Det beror på att dessa produkter kan vara ett medel för sjukdomsöverföring. Produkter som används i ögonen kan till exempel vara ett sätt att överföra konjunktivit.
missbruk inte alkohol
Alkoholhaltiga drycker kan utlösa flera förändringar i kroppen, måttlighet är viktigt.
Som vi alla vet är alkoholkonsumtion vanligt vid dessa tider av året. Det är dock viktigt att undvika överdrift. Bland de kortvariga negativa effekterna av alkohol kan vi nämna: beteendeförändring, impulsivt beteende som kan utlösa riskabelt beteende, balansförlust, nedsatt förmåga att reagera på viss stimulans, minskad motorisk koordination, illamående, kräkningar och smärta huvud. Det är värt att notera att i mycket höga doser alkoholenkan leda till koma.
Läs också:Risker för alkoholkonsumtion
Följaktligen, alkoholhaltiga drycker bör konsumeras med måtta. Det är viktigt att betona att dricka minskar personens förmåga att reagera på olika stimuli och också förändrar motorisk samordning, därför: om du dricker, kör inte.
Använd solskyddsmedel
Många karnevalsfester äger rum under dagen i öppna utrymmen, så det är viktigt att skydda dig mot solens effekter. Om du ska utsättas för solen, använd Solskydd, mössor och hattar. Det är också viktigt att komma ihåg att applicera solskyddsmedel igen varannan timme eller efter den tid som tillverkaren har fastställt.
Använd kondom
En kondom måste användas i alla sexuella förhållanden.
Kom ihåg att om du ska ha sex är det viktigt att använda det kondom, oavsett partner och sexuell praxis. Tänk på att många sjukdomar också överförs genom oralsex och att många av dessa sjukdomar inte orsakar några synliga symtom. Kondomer är viktiga för att förhindra sexuellt överförbara infektioner, t.ex. syfilis, hepatit, gonorré och naturligtvis HIV.
Vila
Det är viktigt att vila efter långa fester. Att sova bra är viktigtdärför inga sömnlösa dagar. DE sömnbrist, på kort sikt är det till exempel relaterat till humörsvängningar, trötthet, inställning, irritabilitet och koncentrationssvårigheter.
Läs också: Karnevalens historia och dess ursprung
Av Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm