Varje dag ser vi på TV-produkter som lovar snabb bantning och utan lidande. En av ögonblickets produkter är den berömda skaka, som används istället för en eller flera måltider. Den säljs i pulverform och måste blandas med skummjölk för konsumtion.
När man byter ut måltider går den som använder skakningarna verkligen ner i vikt, dock inte på ett hälsosamt sätt, eftersom detta vanligtvis händer på grund av förlust av vatten och muskler. Efter en tid av konsumtion kan personen presentera näringsbrist, Till exempel vitaminer och Mineral saltoch utveckla allvarliga hälsoproblem.
Dessa produkter har cirka 200 kcal, som inte ger kroppen den nödvändiga energin, eftersom värdet inte motsvarar värdet för en måltid, och en person behöver i genomsnitt 2000 kcal per dag. Shakesna har också en liten mängd näringsämnen och fiber, så de är inte perfekta för att kroppen fungerar korrekt och kan orsaka allvarliga hälsoproblem för dem som konsumerar dem regelbundet.
Dessutom, De diet tenderar att misslyckas, eftersom de flesta slutar "bli sjuka" av smaken av skakningen och överge detta program. Helst bör de som använder produkten använda den som mellanmål och inte som en ersättning för viktiga måltider. Det är också viktigt att betona att det bästa är användningen av hemgjorda skakningar, eftersom industriella sådana kan innehålla färgämnen, vilket inte är bra för kroppens hälsa.
Kom ihåg att det inte finns något magiskt recept för viktminskning. En hälsosam kost måste innehålla alla näringsämnen, inklusive lipider. För att gå ner i vikt med hälsan, välj en näringsutbildning som styrs av en nutritionist och försök alltid att träna. Förutom att behålla bra form, kommer du att undvika olika sjukdomar.
Ett fall dök upp i media om en 20-årig kvinna som förlorade rörelse i benen efter att ha ersatt lunch och middag med skakningar och te, förutom att ta aptitdämpande mediciner. Denna ersättning orsakade kvinnan en sjukdom som kallades beriberi, som uppstår på grund av bristen på vitamin B1 i kroppen. Det är uppenbart att skakan inte har nödvändig mängd vitaminer och andra näringsämnen för hälsosam kost och bör inte användas som ersättning för viktiga måltider.
Av mamma Vanessa dos Santos
Källa: Brazil School - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
