Mitt i förändringar i temperatur Under sommaren, som kommer närmare och närmare, är det avgörande att skydda vår kropps frontlinje mot oönskade inkräktare för att upprätthålla hälsa och välbefinnande.
O immunförsvar, som fungerar som ett försvarsnätverk, är inte bara en initial barriär mot bakterier och virus, utan också spelar en avgörande roll för att bekämpa patogener om de passerar denna första linje av försvar.
se mer
Tyst epidemi: 8 av 10 brasilianare är omedvetna om att de lider av...
7 enkla aktiviteter för att eliminera 100 extra kalorier per dag
För att skydda detta system under plötsliga temperaturförändringar finns det effektiva sätt att ge näring till och stärka vår hälsa, vilket säkerställer att vi är säkra i alla situationer.
Drycker som skyddar immunförsvaret
1. Vatten
Med tanke på att cirka 60-70% av vår kropp består av vatten, och med tanke på att varje kroppsfunktion beror på denna resurs väsentligt är vattenförbrukningen en avgörande utgångspunkt för att upprätthålla en effektiv funktion av systemet immunologiska.
Uttorkning av kroppen kan främja tillväxten av bakterier och virus, vilket understryker vikten Det är viktigt att säkerställa tillräckligt dagligt vattenintag, anpassat till de individuella behoven kropp.
2. Grönt te
Fyllt med antioxidanter och katekiner är grönt te känt för sina antiinflammatoriska egenskaper och förmåga att stärka kroppens försvar.
3. Citron och ingefära te
Oavsett om du väljer att laga ditt eget te eller köpa ett färdigt märke från snabbköpet, visar sig citroninfusion också vara ett utmärkt val för att bidra till immunitet.
Denna örtinfusion tillagas genom att blanda nyriven citron och juice i varmt vatten. Kommersiella versioner inkluderar ofta citrongräs, citronskal och mer naturligt.
Vissa märken, som försöker förbättra immunologiska fördelar, innehåller probiotika. Citronte och mer är särskilt rikt på vitamin C, en antioxidant känd för sin förmåga att skydda celler mot oxidativ skada.
4. Naturlig apelsinjuice
Rik på C-vitamin är apelsinjuice ett klassiskt val för att stärka immunförsvaret genom att hjälpa till med produktionen av vita blodkroppar.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord betyder något, det är därför vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.
