Blåbär, förutom att vara en charm på bordet, för med sig en explosion av smaker och förmåner. De som letar efter en hälsosammare kost med lägre kalorier kan inkludera dem på ett enkelt och läckert sätt i vårt dagliga liv.
Se också: Ingefära varje dag? 5 saker som händer när du sätter den på dieten
se mer
Bananpannkaka med havre: en explosion av smak till frukost...
Vill du minska magfettet till december? 5 prisvärda frukter hjälper...
Det är värt att komma ihåg att närhelst du funderar på att gå ner i vikt är det viktigt att konsultera en nutritionist för en diet som passar varje persons livsstil och behov.
Har antioxidanter
De är superhjältar i kampen mot fria radikaler, tack vare deras höga antioxidantinnehåll. Så, vad sägs om att börja dagen med all denna styrka? En blåbärssmoothie med banan och naturell yoghurt är perfekt för en dag full av energi och smak.
friskt hjärta
Blåbär är hjärtallierade och hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolet. Därför är en grönsallad med blåbär, nötter och ost den perfekta kombinationen för en hälsosam lunch.
Blåbär för minne
Visste du att dessa frukter kan vara allierade för minne och hjärnfunktion? För ett mellanmål som tar hand om din hjärna, vad sägs om att blanda det med havre och honung? Förutom att vara läcker är det en bränsle för sinnet.
Naturligt antiinflammatoriskt
Med sina antiinflammatoriska egenskaper är blåbär hälsoallierade. En smoothie med blåbär, spenat, ingefära och kokosvatten är den perfekta blandningen för ett mellanmål som kombinerar smak och välbefinnande.
Hjälper med matsmältningen
Rika på fibrer hjälper blåbär matsmältningssystemet. Och till en efterrätt som är bra för tarmen, vad sägs om yoghurt med omväxlande lager granola och färska blåbär? Enkelt, praktiskt och hälsosamt.
Genom att ta in blåbär i köket går det att sätta smak och färg på recept, men också att ta hand om vår hälsa på ett godare sätt. Denna mångsidiga frukt anpassar sig till olika intäkter, från en enkel frukost till en mer genomarbetad rätt.
Contentbyrå som växte fram 2017 med fokus på skrivande och strategier, bestående av journalister och marknadschefer. Det finns redan mer än 60 företag som betjänas, spridda över Brasilien och världen.