Nyligen har den kontroversiella viktminskningstekniken för bananer återigen blivit framträdande, vilket har väckt tvivel om dess effektivitet och potentiella risker. A diet, som har sitt ursprung i Japan 2008, föreslår exklusiv daglig konsumtion av frukten i flera varianter, från ersätt morgonmålen med bananer så mycket du vill tills du bara äter fyra bananer med vatten värma.
Se också: Lämnar du nyckeln i låset? Förstå varför denna vana INTE är säker
se mer
Fara i sikte! Om du dricker kaffe, använd ALDRIG dessa 5 mediciner
Munhälsa: DESSA 6 vanor kommer att förstöra dina tänder!
Tanken bakom denna strategi är därför farmaceuten Sumiko Watanabe, en specialist inom förebyggande medicin, som försökte erbjuda ett enkelt sätt att gå ner i vikt. Förstår bättre nedan:
Banan: en rik frukt
Bananen, känd för sin rikedom i kalium, B-vitaminer, magnesium, fiber och tryptofan, den har också antioxidanter, antibakteriella, antitrombotiska, vasodilatorer, antiinflammatoriska och anticarcinogena läkemedel, som nutritionisten Jefferson Alexandre från Odara-teamet sa i intervju med portalen Jorden.
Bananteknik: risker och nackdelar
Men trots de näringsmässiga fördelarna med bananer varnar experter för kostens potentiella risker och nackdelar. Tvärtemot förväntningarna om viktminskning kan överkonsumtion av frukt faktiskt göra viktminskning svårt, på grund av den höga mängden kolhydrater, vilket ökar kalorivärdet av måltider.
Individuell anpassning
Jefferson Alexandre betonar att dieter måste anpassas efter individuella behov, med hänsyn till varje persons energiförbrukning och ämnesomsättning.
Med andra ord kan bristen på näringsvariation i banandieten resultera i en minskning av energin över tiden, vilket påverkar förmågan att utföra dagliga aktiviteter.
Banandiet: kontraindikationer
Vidare är vägledningen tydlig för patienter med kronisk njursjukdom och diabetes att undvika denna diet, på grund av deras hälsotillstånd. Överskott av kalium i bananer rekommenderas inte för njurpatienter, medan diabetiker bör undvika hög konsumtion av socker.
Expertrekommendationer
Kort sagt, trots hälsofördelarna med bananer, är banandieten inte ett rekommenderat tillvägagångssätt utan ordentlig medicinsk övervakning. Jefferson Alexandre betonar vikten av en balanserad kost.
Med andra ord kompletteras med andra näringsämnen under hela dagen för att uppnå tillfredsställande resultat på ett hälsosamt sätt. Därför är nyckelordet balans, utöver behovet av professionell vägledning när man ger sig i kast med någon matplan.
Contentbyrå som växte fram 2017 med fokus på skrivande och strategier, bestående av journalister och marknadschefer. Det finns redan mer än 60 företag som betjänas, spridda över Brasilien och världen.
