arbeta under natt det kan verka som en nödvändighet för vissa och en preferens för andra, men en nyligen genomförd studie av University of York, Kanada, varnar för de dolda farorna med denna livsstil.
Forskning visar att nattskift och roterande arbete, som trotsar den biologiska klockan, kan öka risken för kognitiv försämring med upp till 79 % bland vuxna i åldern 45 till 85 år.
se mer
MYCKET mer än lemonad: vet några intressanta fakta om citroner
Hårtips: följ DETTA steg för steg för att få ett fylligt hår
Forskare analyserade data från 47 811 vuxna och undersökte deras anställningsmönster, arbetsscheman och kognitiva funktionstestresultat. Resultaten visade ett direkt samband mellan nattarbete och större kognitiv funktionsnedsättning.
De som för närvarande hade nattjobb hade en 79% större risk för kognitiv försämring, medan de med en historia av nattarbete hade en 53% större risk.
Identifiera en trolig orsak
(Bild: Getty Images/uppspelning)
Den negativa effekten av nattarbete i kognition tillskrivs till stor del störningar av dygnscykeln, den naturliga rytmen genom vilken vår kropp reglerar funktioner under hela dagen.
Konstant exponering för störande dygnsstimuli, såsom artificiellt ljus på natten, kan leda till kognitiv försämring över tid.
Forskarna spekulerar i att denna störande exponering för dygnsrytmstimuli kan bidra till neurodegeneration, vilket potentiellt kan utlösa kognitiv nedgång.
Även om det behövs mer forskning för att bekräfta dessa samband, är de första resultaten oroande och belyser vikten av att överväga inverkan av nattarbete på hjärnans hälsa.
Beyond the Brain: The Burden of Night Work
Men effekten av nattarbete är inte begränsad till kognition. Studier har också avslöjat negativa effekter på kroppsvikten, särskilt hos yrkesverksamma som arbetar natt eller roterande skift, till exempel sjuksköterskor som ofta möter skift.
Enligt University of São Paulo (USP) står dessa arbetare inför betydande risker för övervikt och fetma på grund av ett antal faktorer.
Långvarig exponering för artificiellt ljus på natten, oregelbundna måltidstider, desynkronisering av dygnscykeln och sömnbrist är element som utgör denna miljö som bidrar till viktökning.
Störning av hypotalamus-hypofysaxeln, som påverkar endokrina och hormonella funktioner, spelar också en viktig roll i denna process.
Den onda cirkeln sträcker sig längre. Sömnbrist leder till förändringar i hormonerna som reglerar aptiten, vilket leder till ett högre intag av kaloririka och ultrabearbetade livsmedel.
Detta, i kombination med bristen på fysisk aktivitet och de högre stressnivåerna i samband med nattarbete, bidrar till risker för övervikt och fetma.
Kort sagt, York University-studien kastar ett oroande ljus över effekterna av nattarbete och rotation i kognitiv hälsa, medan USP-forskning belyser hur samma mönster kan påverka vikten kropp.
Medan det behövs fler studier för att till fullo förstå dessa komplexa interaktioner, är en sak klar: att ta hand om våra välbefinnande går långt utöver att bara sova och vakna vid rätt tidpunkt.
