I dagens verklighet, omgiven av stress och höga krav,filosofi stoisk står som en kräsna guide, som riktar riktningen mot en mer harmonisk tillvaro och ett lugnare sinnestillstånd.
Att ta emot inbjudan till denna 30-dagars utmaning, inspirerad av grunderna i denna filosofi, är detsamma att främja inre lugn och stärka motståndskraften inför motgångarna dagligen.
se mer
Mamma med "hjärta" av guld: förstå denna artefakt...
"Bigfoot Hand" som hittades i Kanada hade sitt ursprung...
Detta skulle vara en period av vila, med personliga utmaningar som måste mötas, så att ditt sinne kan vila. Vad sägs om att ge dig ut på detta äventyr?
Letar du efter lugn? Så under de kommande 30 dagarna fokusera på denna stoiska utmaning
Att bemästra konsten att acceptera det okontrollerbara: De första 5 dagarna
Stoiska läror resonerar med idén om att omfamna det som undkommer vårt grepp, och riktar vår uppmärksamhet endast mot det vi kan forma.
Istället för att bli överväldigad av trafik, väderförhållanden eller andras åsikter, lägg märke till hur du reagerar på dessa händelser.
- Föreslagen praxis: hålla ett register över de ögonblick då du kände dig frustrerad inför något okontrollerbart och skriv ner din reaktion på dem;
- Eftertanke: vilka situationer är utom räckhåll?
Uppvaknande till kraften i nuet: från den 6:e till den 10:e dagen
Att hitta ett hem i nuet är en av hemligheterna bakom ett fridfullt sinne. Ångest härrör ofta från farhågor om framtiden eller sorger från det förflutna. Den stoiska inriktningen är att omfamna nuet.
- Föreslagen praxis: avstå från att kontrollera din mobiltelefon i en timme innan du går och lägger dig;
- Reflexionsmoment: Ta 5 minuter om dagen för att fokusera på ditt andetag och nuet.
Avkoppling: från den 11:e till den 15:e dagen
Stoisk filosofi upphöjer enkelhet och hävdar att ansamling av varor kan överskugga vårt fokus. Genom att minska överskottet kan vi finna tillfredsställelse i det som verkligen betyder något.
Föreslagen praxis: varje dag, välj ett föremål som du inte längre använder och gör en donation;
Reflexionsmoment: hur känner du att bli befriad från något materiellt?
(Bild: publicitet)
Lyssna mer, prata mindre: från den 16:e till den 20:e dagen
I ett scenario översvämmat av röster och perspektiv uppmanar stoicismen oss att försvara konsten att lyssna. Genom denna handling får vi flera lektioner och vårdar empati.
Föreslagen praxis: under varje interaktion, försök att lyssna mer än att prata;
Reflexionsmoment: vilken kunskap skaffade du dig genom att ge utrymme åt andra människor?
Ha mod: från den 21:e till den 25:e dagen
Att möta utmaningar är oundvikligt, men vårt svar på dem formar vår karaktär. Stoikerna såg motgångar som språngbrädor till personlig tillväxt.
Föreslagen praxis: minns en nyligen genomförd utmaning och överväg och försök dra en lärdom av den;
Reflexionsmoment: När du stöter på ett hinder, fråga dig själv: "Vad kan jag lära mig av detta?"
Verkliga världen: från den 26:e till den 30:e dagen
Under de sista fem dagarna av denna resa, ta dig tid att reflektera över vad du har absorberat och hur du kan införliva dessa metoder i din dagliga rutin.
När du når slutet av denna 30-dagars utmaning är vår förhoppning att du har skaffat dig verktyg för att vårda ett mer fridfullt sinne.
Vi påminner dig om att resan är konstant och stoiska läror kan vara partner i varje skede. Fortsätt sträva efter visdom och leva i harmoni med dina värderingar och Principer.
På Trezeme Digital förstår vi vikten av effektiv kommunikation. Vi vet att varje ord är viktigt, så vi strävar efter att leverera innehåll som är relevant, engagerande och personligt anpassat för att möta dina behov.
