Inspirerad av traditionell bantennis är Beach Tennis en relativt ny sport som, även om den bara har utövats under en kort tid, redan har vunnit över tusentals fans runt om i världen. I Brasilien är det till och med en av de metoder som ökar just nu. Dessutom är landet också en stormakt inom sporten, efter att ha vunnit fyra VM-cuper i denna modalitet. Fortsätt läsa och ta reda på vad fördelarna med strandtennis.
Läs mer: Invasionssporter – vad de är och exempel
se mer
När du lämnar hemmet, stäng ALLTID av din mobiltelefons Wi-Fi-router; förstå…
Affärsidéer för tonåringar: Entreprenörskap tidigt och...
Hälsofördelarna med Beach Tennis
Att träna Beach Tennis kan generera en rad fördelar för dem som är involverade i sporten, eftersom det är en modalitet som utövas i sanden och som rör hela kroppen. Kolla upp!
- Stärker kroppens muskler
För den som vill satsa på muskelförstärkning är Beach Tennis ett bra alternativ. Det beror på att det fungerar hela kroppen, speciellt benen, armarna, axlarna och även regionen. stabilisator av kroppen, känd som core, eftersom det är en sport som utövas i sanden, vilket kräver mycket av det området.
- hög kaloriförbrukning
Beachtennisutövaren rör sig hela tiden under spelet, vilket genererar en komplett och intensiv kroppsaktivitet. Därför har denna modalitet en mycket hög kaloriförbrukning. Det uppskattas att kroppen på bara en timmes match spenderar cirka 500 till 700 kalorier.
- Låg påverkan på lederna
Eftersom det är en aktivitet som utövas på sand, främjar Beach Tennis mycket låg ledpåverkan, eftersom denna typ av jord dämpar landningar och plötsliga stopp. Dessutom, eftersom det är mjukt underlag, förhindrar det också skador och skavsår på grund av fall.
- Förbättrar smidighet och motorisk koordination
Under utövandet av sporten uppmuntras fansen ständigt att röra sig snabbt och smidigt. Dessutom måste de också ha en god motorisk koordination för att ha större kontroll över extremiteternas rörelser.
- aerob konditionering
När vi ska utöva någon form av fysisk aktivitet är uthållighet och motstånd grundläggande för en bra prestation. Därför kan Beach Tennis hjälpa mycket i processen för de som behöver en aerob träning för att stärka det kardiovaskulära systemet.
