Åderbråck är vanligare hos kvinnor än hos män när det finns en utvidgning i venerna eller deformationer i dem. Dessutom dyker de upp på benen och tenderar att ha en blåaktig färg och genererar smärta.
Åderbråck kan alltså störa livet och särskilt arbetet, eftersom de tenderar att uppstå på grund av långa dagar av stående aktiviteter. Därför är det, förutom medicinsk behandling, idealiskt att du letar efter sätt att lindra smärta genom träning och massage. Så kolla in några tips för att lindra smärtan av åderbråck.
se mer
Matselektivitet: ett riskbeteende för barn
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Läs mer: The Secret of Longevity: Forskare studerar japansk mat.
Tips för att lindra smärtan som orsakas av åderbråck
- ta lätta promenader
Fysiska övningar är mycket viktiga för att hjälpa blodcirkulationen, särskilt i benområdet. Så låt inte åderbråck hindra dig från att träna, utan bekämpa dem genom fysisk aktivitet. Till exempel kan du välja lättare träning, som dagliga raska 20- till 30 minuters promenader. Och sedan kommer du att se hur den här aktiviteten hjälper dig att minska frekvensen och intensiteten av smärta.
- Undvik åtsittande kläder
Kläder som jeans som är för tajta kan bidra till att förvärra symtomen på åderbråck och till och med orsaka dem. Välj på så sätt lättare och bredare kläder som bidrar till blodcirkulationen.
Ett annat mycket viktigt tips är också att använda kompressionsstrumpor, som utvecklades just för att lindra smärta i benen. Med detta kan du få mer lättnad under dagen till dag.
- vila benen
Att vila benen kommer att vara viktigt för att lindra smärta, ännu mer om du lägger upp dem när du vilar. Det beror på att i denna position kommer svullnaden att minska och smärtan lindras. Du kan förresten också utnyttja läggdags för att hålla benen lite längre. För att göra detta behöver du bara placera något på din madrass så att den lutar på sidan av benen.
- använd några ingredienser
Slutligen finns det några ingredienser som du kan applicera direkt på benet i tider av smärta. Till exempel rekommenderas aloe vera-massa starkt för att minska svullnad och smärta i benet. På samma sätt kan du applicera några kompresser med kallt eller varmt vatten, eftersom de i båda temperaturerna hjälper till att förbättra blodcirkulationen och lindra smärtan.