Lär dig hur du skyddar dina ögon från reflexer från mobiltelefonens skärm

Nuförtiden är det naturligt att spendera många timmar på dygnet med att titta på telefoner, surfplattor, datorer och även elektroniska skyltar. All denna exponering för skärmar kan skada vår syn, lämna våra ögon torra, trötta och orsaka huvudvärk och sömnlöshet. Dessutom kan det också påskynda hudens åldrande.

Eftersom vi vet detta har vi separerat några tips för att skydda dina ögon från mobiltelefonens ljusstyrka. Se mer!

se mer

Använd kaffesump för att täppa igen ditt köksavlopp; veta hur

Minska barns skärmtid: främja en livsstil...

Läs mer: Dagens sista måltid: när ska du äta det?

påverka din hälsa

Mängden timmar vi spenderar framför skärmar och ljuset som dessa enheter avger påverkar direkt vår ögonhälsa. Flera studier garanterar att detta kan förstöra cellerna i vår näthinna. Så när det är omöjligt att sluta använda mobiltelefoner, surfplattor och datorer är det idealiska att begränsa användningen av dem. Dessutom finns det beteenden som kan antas för att försvara din vision.

Denna vana kan generera trötthet i ögonen, hypermetropi och till och med huvudvärk. Dessutom kan det skada inte bara hälsan hos våra ögon, trots allt, att sitta framför datorn i timmar betyder mindre tid för fysisk aktivitet under dagen. En stillasittande livsstil är relaterad till en rad sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, och försämrar humöret. Så att stanna hela dagen framför skärmar kan också försämra sömnkvaliteten.

Tips för att skydda dina ögon

  • Anpassa din arbetsstation

Professionella aktiviteter idag är starkt beroende av elektronik. Det ideala är att placera datorer och surfplattor nära fönster, placerade vinkelrätt inåt förhållande till yttre ljus, vilket säkerställer ett indirekt ljusinfall och minskar ansträngningen öga. Att hålla ögonen på ett avstånd av cirka 60 centimeter från skärmarna är en annan viktig rekommendation.

  • justera ljusstyrkan 

Det mycket starka ljuset från skärmarna är också skadligt för synen. De initiala inställningarna för enheterna kommer som regel med maximal ljusstyrka definierad, men de kan justeras. Vissa modeller av surfplattor och telefoner har redan ett mörkt läge för att spara enhetens batteri och säkerställa fler fördelar för ögonen. Använd denna version när det är möjligt.

  • Linser med skyddsfilter

Bär slutligen glasögon med linser som skyddar mot blått ljus. Det finns tillverkare som redan integrerar dem i glasögonen de säljer och märken som har utvecklat strukturer som anpassar sig till de glasögonmodeller som integrerar linser med denna funktionalitet.

Ambev öppnar registreringar för 2023 års traineeprogram

Uppmärksamhet, unga talanger! Ambev, en av de största dryckstillverkarna i landet, accepterar ans...

read more
Förbud i USA: orsaker, effekter, slut

Förbud i USA: orsaker, effekter, slut

A Förbud i USA Den gällde mellan 1920 och 1933. Under denna period var produktion, transport, för...

read more
Ta reda på hur många rutor som finns i bilden på bara 9 sekunder

Ta reda på hur många rutor som finns i bilden på bara 9 sekunder

Pussel Utmanare har ett unikt sätt att testa våra färdigheter i problemlösning och kritiskt tänka...

read more