Högt kolesterol utgör många hälsorisker, särskilt när det gäller ditt system. cirkulation, eftersom det kan orsaka ackumulering av fettplack i artärerna och utvecklas till en hjärtinfarkt, stroke eller fortfarande orsaka trombos. På grund av detta är det viktigt att vara medveten om hur man kan sänka kolesterolet och ha frekvent medicinsk uppföljning, samt fysisk aktivitet.
Läs mer: Raw Diet for Pets: Vad du behöver veta
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
När det gäller detta är det dock möjligt att hitta vissa livsmedel som hjälper till att minska LDL – den typ av kolesterol som är förknippad med hjärt-kärlsjukdomar – som:
- Böna;
- Mjölk;
- mandlar;
- Frukter (äpplen, vindruvor och citrusfrukter);
- Vete;
- Soja;
- Nötter.
Aubergine är också en stor allierad i kampen mot dåligt kolesterol, så låt oss prata lite mer om fördelarna med denna frukt och hur man gör den LDL-reducerande juicen.
aubergine fördelar
Denna frukt uppstod i Brasilien genom arabiska invandrare och används ofta i flera recept. Den kan serveras kokt, bakad och även i lasagne som ersätter vanlig pasta.
Aubergine består av 96 % vatten och innehåller fibrer, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Därför, förutom att hjälpa till att bekämpa högt kolesterol, har det också andra fördelar för kroppen, såsom:
- Hjälper till att matsmältningssystemet fungerar korrekt, eftersom det är rikt på fibrer;
- Minskar sockerupptaget och ökar blodinsulin genom att ha polyfenoler;
- Det förbättrar immunförsvaret eftersom det är en källa till vitamin C och niacin, som också bidrar till kampen mot fria radikaler i kroppen.
När det gäller sänkningen av kolesterol sker detta just på grund av närvaron av polyfenoler, förutom att det är en källa till glykoalkaloider och saponiner som minskar LDL i blodet.
auberginejuice
Det kan tas varje dag på fastande mage och kommer tillsammans med en bra kost och fysisk träning sänka kolesterolnivåerna i blodet.
Till detta behöver du en halv aubergine och tre apelsiner, bara vispa allt i en mixer och söta med honung. Drick den så fort du förbereder juicen och undvik att reservera den, eftersom den kan smaka surt.
Gillade du den här informationen? Läs andra artiklar som denna klicka här.