Nattsömn spelar en grundläggande roll för att vår kropp ska fungera på bästa möjliga sätt och bibehålla vår mentala, känslomässiga och metabola balans. Därför är det viktigt för många människor att sova 7 till 9 timmar per natt.
Det finns dock personer som har ett tillstånd som kallas kortsömnsyndrom och som inte behöver så mycket vilotid, eftersom till och med 5 timmars sömn räcker. Bland dem finns USA: s förre president Barack Obama.
se mer
Genterapi ögondroppar ger hopp till miljontals människor...
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Det korta sömnsyndromet
Sömn är nyckeln till att hålla din kropp och själ friska och aktiva. När allt kommer omkring sova Den har funktionen att förnya energi, reglera kroppstemperaturen, konsolidera minnet och hjälpa till att underhålla kroppen i allmänhet.
Därför, enligt National Sleep Foundation, behöver de flesta vuxna minst 7 timmars sömn dagligen. Det finns dock några undantag som sover bara 5 timmar om dagen, som Barack Obama och Storbritanniens tidigare premiärminister Margaret Thatcher, som sa att hon bara behövde 4 timmar sova om natten.
Eftersom detta inte är vanligt, har det föreslagits att dessa personer har något som kallas kortsömnsyndrom. Detta syndrom skulle i princip ge dessa människor samma fördelar som en 7 timmars sömn, men på kortare tid.
Vad skulle detta syndrom vara?
Många undrar om det verkligen går att sova så lite och ändå vara på humör. Maynooth University beteende neuroforskare Andrew Coogan säger ja.
"Kortsömnsyndrom upplevs av personer som normalt har kort sömn under natten, men inte gör det upplever inga negativa effekter av överdriven dåsighet, kognitiv försämring eller humörighet under dagen." det står.
Därför betyder detta att dessa människor kan uppnå höga nivåer av energi, sova mycket mindre. Men forskare tror att detta händer på grund av genetiska influenser, så det är inte något man förvärvar genom träning.
Hur går det till?
2014 publicerades en studie som handlade om upptäckten av en genetisk variant som heter BHLHE41, som är ansvarig för att orsaka kort sömn eller hög motståndskraft mot lite sömn.
Det är värt att nämna att detta syndrom är mycket sällsynt och händer med mindre än 1% av befolkningen. Därför skadar de flesta som sover lite faktiskt sin egen hälsa, eftersom det med största sannolikhet inte är kortsömnsyndromet.