Yoga är en hälsosam träning som ger många fördelar för den fysiska och mentala hälsan för alla som utövar den. Den består av att utföra olika ställningar som hjälper till med koordination, flexibilitet, styrka och andning. Dessutom finns det flera fördelarna med yoga för personer med diabetes. Fortsätt läsa och ta reda på mer!
Läs mer: Vet du hur länge det är hälsosamt att vara ansluten till internet per dag?
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Diabetes är en kronisk metabol sjukdom som kännetecknas av ökade blodsockernivåer och insulinresistens i celler. I Brasilien lever cirka 16,8 miljoner vuxna i åldern 20 till 79 år med diabetes. Om sjukdomen inte behandlas kan den påverka organen.
Vad är fördelarna?
Kortisolnivåerna, som är stresshormonet, och blodsockernivåerna, som är mängden socker i blodet, ökar när vi är stressade. Snart blir organismen ännu mer känslig och mottaglig för att utveckla allvarliga komplikationer, som diabetes och hjärtsjukdomar.
Genom yoga andningsteknik är det alltså möjligt att uppnå en nivå av avslappning och allmänt välbefinnande i kroppen. Dessutom förbättrar denna aktivitet också blodcirkulationen, det vill säga minskar kardiovaskulär risk och främjar upprätthållandet av en hälsosam vikt. Men trots fördelarna med yoga är det inte riktigt en behandling för diabetes. Rådfråga din läkare!
Yoga för dig med diabetes
Enligt en studie av Charles Darwin University i Australien och Köpenhamns universitet, i Danmark presenterades och bevisades fördelarna med att utöva yoga för personer med typ 2-diabetes.
Forskningen, publicerad i tidskriften PLoS One, arbetade med den detaljerade analysen av 14 studier med 834 bärare av pre-diabetes och resultaten var överraskande. Enligt honom förbättrar utövandet av yoga fastande blodsocker och profilen av kolesterol och triglycerider.
Dessutom finns en förbättring av blodtrycket, vilket anses vara en intervention med potential att fördröja uppkomsten av diabetes i en högriskpopulation.
