Den som letar efter ett hälsosammare liv att leva i många år klarar sig inte utan en balanserad diet, Är det inte? I det här fallet är vissa livsmedel oumbärliga, särskilt de som är rika i huvudsak näringsämnen, fibrer etc. Enligt experter är det just av denna anledning som grekisk mat har blivit extremt populär, förutom att vara utsökt, förstås. Upptäck nedan bästa grekiska maten för din kost.
Läs mer: Idealiska desserter för dig som är på diet och vill behålla en hälsosam kost
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Om du letar efter vitaminer, mineraler och antioxidanter kan du vara säker på att ditt svar finns i närheten av Aten. När allt kommer omkring har dess fördelar varit kända sedan antiken, alltid närvarande i berättelserna om grekiska hjältar och gudar. Även medelhavsmat finns på de bästa restaurangerna i världen, som alltid sticker ut för sin starka smak och speciella smaksättning. Därför finns det ingen anledning att inte adoptera dem på daglig basis.
grekisk yoghurt
Från och med den klassiska, grekiska yoghurten kan definitivt inte lämnas utanför denna lista. På grund av Lactobacillus är det viktigt att hålla vårt matsmältningssystem välreglerat, förutom att bekämpa cancer. Dessutom har den några grundläggande näringsämnen för vårt dagliga liv, såsom proteiner, kolhydrater, fetter, fosfor, vitaminer och kalcium. På grund av detta slutar många med att använda denna yoghurt istället för själva mjölken.
Extra virgin olivolja
Finns på alla marknader och är redan en del av det brasilianska köket. Känd som det "gröna guldet" i Grekland, är extra virgin olivolja en utmärkt källa till bra fetter. Till och med, enligt experter, hjälper dess antioxidantegenskaper till att förebygga även vissa hjärtsjukdomar och bröstcancer.
vilda gröna
Vilda grönsaker är en mycket viktig ingrediens i varje grekers kost, men på andra ställen kan de kallas en grönsaksträdgård. Faktum är att de för det mesta konsumeras som en blandning av olika grönsaker, och bildar en sorts supernäringsrik sallad med olivolja och citron. I allmänhet tar de maskrosor, blita, stammagathi och andra. Genom att lägga till dem i din kost kan du förbättra din matsmältning och få en mycket friskare kropp.
