Det kan tyckas konstigt att använda jams för att göra juice, men vet att vi kan använda andra ingredienser förutom frukt för detta: gröna, knölar och baljväxter. Dessa nya smaker är värda att testa. Dessutom ger de många fördelar för vår hälsa och hjälper till att kroppen fungerar korrekt. Om du vill veta hur man gör läcker citronsaft med jams, fortsätt läsa!
Hur kan Yams hjälpa dig?
se mer
Investera i lyx: LV, Prada och mer från R$50 på auktion
Mysterium: Upptäcka funktionen av bollar i högspänningsledningar
Det är en knöl som ger mycket energi: varje 100g har vi 97 kcal. Yam består huvudsakligen av fibrer och komplexa kolhydrater och är en källa till B-vitaminer, riboflavin, niacin, C-vitamin och folsyra. Den innehåller också många mineraler som kalium, järn, kalcium och magnesium.
Därför, eftersom det är rikt på så många näringsämnen, erbjuder det många fördelar för människokroppen, såsom:
- Förebygger sjukdomar i det kardiovaskulära systemet: förhindrar högt blodtryck och reglerar kolesterolnivåerna;
- Ökar känslan av mättnad, så det hjälper till att gå ner i vikt och bibehålla mager massa i kroppen;
- Hjälper till att utsöndra gifter från blodet;
- Stärker immunförsvaret;
- Förbättrar synen.
Är det citronen?
Eftersom citron är en citrusfrukt är den rik på C-vitamin som bekämpar fria radikaler i kroppen och till och med stärker immunförsvaret. Dessutom är han rik på fibrer som reglerar tarmen och ger en mättnadskänsla längre.
En annan viktig punkt om denna frukt är att den är en källa till limonen, med antibakteriella och svampdödande medel och kan hjälpa till vid behandling och förebyggande av sjukdomar som influensa, candidiasis och andra infektioner.
lära sig hur man gör
För detta behöver du: en citron, en liten yam och 1L vatten, du kan också använda socker eller honung för att söta din juice.
Lägg sedan citronen och hälften av vattnet att vispa i en mixer tills de blandas väl, det är viktigt att inte vispa för länge så att saften inte blir bitter.
Tillsätt sedan jamen skuren i små tärningar och utan skal i mixern och häll resten av vattnet. Vid det här laget kan du använda socker eller honung efter eget tycke.
Nu är det bara att vispa igen tills blandningen är mycket homogen, sila sedan och njut av din utsökta och näringsrika juice. Det är värt att notera att det rekommenderas att konsumera det 3 till 4 gånger i veckan för att njuta av dess fördelar.
Om du gillade det här receptet då Klicka här och läs fler artiklar som denna!
