Mobiltelefoner är en del av vårt dagliga liv, från att vi vaknar till väckarklockan fram till läggdags. Det tjänar till att betala räkningar, arbetsmöten, prata med vänner och lösa olika krav. Enheten är praktiskt taget en förlängning av människokroppen, eftersom vi för närvarande inte verkar kunna leva utan den. Däremot kan överdriven användning störa kroppens hälsa, inklusive uppkomsten av ortopediska problem. Följ artikeln för att lära dig mer om.
Läs mer: Känn till några vanor som kan orsaka högt blodtryck
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Ortopediska problem orsakade av mobiltelefoner
Enligt Brazilian Society of Traumatology ökar antalet personer med ryggproblem på grund av dålig hållning avsevärt. För dem är denna ökning relaterad till den olämpliga användningen av mobiltelefonen.
A text nacke syndrom är namnet som ges till ett specifikt problem som orsakas av fel position för att luta huvudet för att titta på mobiltelefonen. Enligt ortopeden Marcelo Amato kan denna position orsaka allvarliga förändringar i ryggraden.
Även om vi ofta är upptagna av att vara anslutna till nätverk, märker vi inte vilken hållning vi är i och dess position upprepad användning kan leda till risk för att utveckla kronisk nacksmärta, återkommande torticollis, cervikal diskbråck, papegoja.
Du måste tänka på din hållning när du använder din mobiltelefon
Du måste vara försiktig när du använder din mobiltelefon, eftersom problem orsakas av överdriven upprepning av felaktiga rörelser. Dessutom kan andra problem orsakas på kort sikt, som huvudvärk.
Det bästa sättet att förhindra dessa problem i framtiden, enligt Dr Amato, är att undvika att sänka huvudet för att titta på din mobiltelefon. Det viktiga är att hålla nacken neutral och använda armarna för att höja mobilen till ögonhöjd.
Om dina armar blir trötta är den bästa positionen för att vara bekväm att sitta ner och vila armarna på bordet. Om du redan har problem med ryggraden, rekommenderas det att du fördubblar din uppmärksamhet och anpassar mobiltelefonanvändningen till utförandet av specifika fysiska aktiviteter för ryggraden.