Det är aldrig lätt att se någon man bryr sig om känna sig deprimerad eller nedstämd. Det blir ännu värre när du tror att det inte finns något du kan göra för att hjälpa. Det finns dock alltid något sätt att hjälpa människor, antingen genom att vidta åtgärder eller ge dem ett eget utrymme, men genom att visa att du finns där.
Det här är inte de enda sätten att hjälpa dina nära och kära att inte känna sig ledsna. Så kolla in den här artikeln för några samtalstips för att hjälpa någon som känner sig deprimerad.
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Läs mer: Vilken färg ser du på Crocs med strumpor? Denna optiska illusion kommer att lura dig
Lär dig några tips för att hjälpa de som är deprimerade!
Som tidigare nämnts är det en väldigt dålig känsla att se någon man bryr sig om, som vänner, familj och partners, känna sig nere och känna sig oförmögen att hjälpa dem. Så du brukar känna dig maktlös att ändra din situation, men det behöver inte nödvändigtvis vara det.
Att prata med andra på ett privat sätt kan hjälpa till att lindra depression. För det minsta man kan göra i en situation man inte kan förändra är att prata om det. Här är några tips om vad du kan göra:
prata om det förflutna
Negativa livshändelser utlöser ofta depression, särskilt om de får någon att känna sig hotad, ensam eller förödmjukad. Men ofta är innebörden av dessa händelser oklart när man inte vet vad som ledde till dem. Så ett sätt att hjälpa till är att utöka tidslinjen för händelser för att sätta frågan i sitt sammanhang.
Detta kommer att ge en inblick i varför denna händelse var så skadlig. Kanske var det tionde jobbet de sökte men inte fick till exempel. Genom att förlänga linjen kommer personen att bättre förstå sina känslor. Var noga med att inte vara invasiv eller röra något som är för känsligt för personen. Se till att personen är bekväm och redo att ta upp ämnet.
Föreslå uppföljning av en professionell
Många gånger är problemet som din vän eller familjemedlem har verkligen allvarligt och du kan inte hjälpa dem, hur mycket du än vill. Vid denna tidpunkt kan du fortfarande vara ganska användbar och rekommendera dig en professionell. En terapeut eller psykolog kommer att kunna vägleda dig på bästa sätt, samt vara en lyssnare de kan lita på utan att känna sig dömd. Visst, efter att ha besökt dessa proffs kommer personen att känna igen din ansträngning att hjälpa även utan att kunna göra något särskilt!
Uppmuntra din vän att göra saker han gillar
Det är ganska vanligt att människor är på avstånd från sig själva och de saker de gillar att göra, vänner och människor de gillar att se. Så försök motivera henne att återuppta goda vanor, läsa en bok, gå till en plats hon älskar, besöka vänner och mycket mer. I vissa situationer kan sorg vara kring den person som känner sig ensam eller omotiverad. Hjälp henne att se hur allt kan bli bättre när du gör det du älskar!