Idag råder enighet om att flera färdigheter kan läras. Därför, när någon undrar hur man kan vara mer disciplinerad, är idealet att bli av med skuldkänslor och förstå att självkontroll också kan utvecklas över tid. Phil Stutz, psykiater och dokumentärförfattare till Netflix, pratar om ämnet.
En framgångsrik person är en disciplinerad person
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Att leva ett lyckligt och tillfredsställande liv är ett symptom på ett disciplinerat sinne, enligt läkaren. psykiater Phil Stutz. Men eftersom ämnet är omgivet av myter, känner folk sig oftast skyldiga när de gör ett misstag eller missar en träningsdag på gymmet.
För att komma bort från dessa negativa känslor lär Stutz ut vad de tre stadierna av disciplin är och deras förhållande till ett mer uppfyllt och tillfredsställande liv. Att vara disciplinerad är en merit i sig, men det kan göras tillsammans och involvera andra människor också.
Phil bekräftar också vikten av att förstå behovet av disciplin vid 27 års ålder, den ålder då det är möjligt att börja sökandet efter en mer balanserad och hälsosam rutin, för att anpassa kroppen till processen av åldrande.
Nedan, kolla in de tre disciplinstegen som Stutz arbetade med:
reaktiv disciplin
Reaktiv disciplin är den inre rösten som talar om för oss vad vi ska göra eller inte göra. Denna intuition är perfekt för att se resultat.
Hon finns där när du undviker bråk och gör något utan att klaga, som att fylla en tom kanna med vatten. Det är ett intelligent sätt att hantera externa konflikter med inre återverkningar.
strukturell disciplin
Stutz säger att att lägga till vanorna av reaktiv disciplin och införliva dem i ditt grundläggande liv är skapandet av en strukturell organisation, vilket representerar ett nytt sätt att hantera din rutin.
Vem har aldrig hört frasen att våra tankar formar våra handlingar och att dessa handlingar blir till vanor? Det är i grunden konceptet som Stutz tar upp, som görs i etapper.
Eftersom vanor är automatiska och inte kräver mycket tänkande som att borsta tänderna eller dricka vatten, det ideala är att skapa hälsosamma rutiner över tid, eftersom de är ansvariga för det goda vanor.
expansiv disciplin
Det sista stadiet av disciplin är det expansiva, som består av konstant tillväxt och attityden att kliva ut ur komfortzonen för att hålla sinnet i konstant lärande. Det måste relatera till en attityd att ta tillfällen i akt och gå mot det okända.