Allergisk rinit är ganska obehagligt för dem som har det. Nysningar, täppt näsa och rinnande näsa är bara några exempel på vad människor har att hantera. Vad många människor inte vet är att vissa handlingar förvärrar allergi. Vi beslutade att idag ta upp de fyra huvudfaktorerna som i hög grad påverkar övernattningsrallyt.
Läs mer: Att notera: Icke-läkemedelsalternativ för att hantera allergisymtom
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Din allergi blir värre på natten på grund av dessa faktorer
Sömnögonblicket borde vara lugnt och avkopplande, men för vissa människor... Ah, den här mardrömmen är återkommande. På så sätt är det nödvändigt att förstå vad som kan göra denna situation värre. Förstå vad som leder till att tillståndet förvärras, enligt uppfattningen från Dr. Jairo Bouer, så försök att undvika dem för att säkerställa en bättre nattsömn.
1. kvalster och mögel
Madrassen, kuddarna, överdragen och hela ditt rum är täckt av dammkvalster. För att förhindra att de finns i stort antal, byt kuddar med jämna mellanrum, d.v.s. vartannat år. Madrassen vart 5 till 7:e år.
Det är viktigt att notera att de inte ska tvättas, eftersom de inte kommer att kunna torka helt. Dessutom bör de aldrig placeras i solen, eftersom det gör att mikroorganismer förökar sig. Mögel är också ett fruktansvärt problem, så ta hand om ditt hems väggar och tak.
Att hålla miljön utan fukt är den stora hemligheten.
2. husdjur i sängen
Trots att de är våra bästa vänner bör katter och hundar – som fäller mycket hår – hålla sig borta från allergiker. Med det kan kriser vara mer kontrollerade, så att du inte har problem med att sova.
3. Pollen
Denna punkt är ganska intressant, eftersom vi aldrig föreställer oss att vi kan samla pollen på våra kläder. Det är intressant att ta bort kläderna som användes för att gå ut, tvätta dem korrekt och ta en bad före läggdags.
4. Tomt sinne
I en stressig vardag och utan tid för nästan någonting minns vi knappt allergin. Nu när vi slutar för att sova... slutar vi med att fokusera på henne. På så sätt indikeras det att du fokuserar på sömn, gör meditation eller söker en professionell om situationen resulterar i sömnlöshet.
