De som älskar ananas kommer att älska detta krämrecept som är gott, praktiskt och perfekt för varma dagar. Förutom att vara uppfriskande ger det här receptet 10 portioner, tar bara 40 minuter att göra och har ananas som huvudstjärna, vilket är en frukt full av fördelar. När du vet detta, kolla nu hur du förbereder din ananaskräm.
Läs mer: Gör dina bönor godare med näringsrika kryddor
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Se hur man gör ananaskräm
För att vara enkel och praktisk, kolla in de nödvändiga elementen för att förbereda efterrätten:
Ingredienser
- 1 stor ananas (skalad och skuren i tärningar, utan kärndelen);
- 500 ml vatten;
- 2 krukor naturlig skummad yoghurt;
- 1 kopp kokosmjölkste (eller annan vegetabilisk mjölk);
- 2 matskedar majsstärkelse;
- 1 förpackning smaklös jello;
- Honung (valfritt).
Metod för beredning
Lägg först ananasen i en kastrull och låt den koka i cirka 20 minuter. Låt den sedan svalna och förvara i kylen. Dessutom, om du vill inkludera honung i ditt recept, blanda den med den kokta ananasen direkt efter att du tagit bort den från värmen. Förbered sedan det smaklösa gelatinet enligt receptet på förpackningen.
Efter det, i en separat behållare, lös upp majsstärkelsen i kokosmjölken och vispa i en mixer tills den når en krämig konsistens. Lägg nu upp den vispade grädden på ett fat och tillsätt den andra hälften av den skurna och rostade ananasen, blanda och låt stå i kylen tills den är fast och kall.
fördelarna med ananas
Ananas har flera näringsämnen och vitaminer som är bra för hälsan, hjälper till att stärka immunförsvaret och eliminera inflammationer i kroppen. Dessutom hjälper det till med god matsmältning, stärker immuniteten och hjälper till att hålla hjärtat friskt. Att inkludera denna frukt i din rutin gör därför att maten smälts bättre av tarmen.
Slutligen är ananas en fantastisk mat att äta efter träning, eftersom den har ett ämne som kallas bromelain. Detta näringsämne påskyndar återhämtningen och minskar inflammation runt skadad muskelvävnad.