Granola är en produkt som består av frön, nötter, havre, kastanjer och torkad frukt, och är mycket populär för sin behagliga smak och höga näringsvärde. Således kan den konsumeras i många preparat, särskilt i vår första måltid på dagen, tillsammans med yoghurt, frukt eller mjölk.
Men vet du vad fördelarna med att äta granola till frukost? Så läs den här artikeln och håll koll på alla fördelar som denna mat kan ge oss!
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Läs mer: Frukost: Förhindra högt glukos genom att undvika dessa livsmedel
Fördelar med att äta granola till frukost
Genom att blanda så många livsmedel lyckas granola erbjuda en kombination av vitaminer, mineraler och nyttiga föreningar till kroppen. På så sätt kan dessa näringsämnen tas upp bättre i dagens första måltid, eftersom matsmältningskanalen är tom. Kolla in dess fördelar nedan!
- Vitaminer
De viktigaste vitaminerna i granola är B-komplexet och vitamin E, förutom antioxidantämnen. På så sätt kan kombinationen av dessa element hjälpa kroppen att skydda sig mot cellskador, antingen av inre eller yttre medel.
- Mineraler
Bland de dominerande mineralerna i granola finns selen, fosfor, magnesium, koppar och zink, viktiga i olika kroppsreaktioner. Det beror på att de hjälper till med energigenerering, kalciumersättning i skelett, utveckling av nya celler och skydd mot skador på organismen.
- Skydd av nerv- och immunsystem
Granolakornsföreningar kan balansera nervsystemet, minska stress, ångest och depression. Det är fortfarande möjligt att stärka immunförsvaret naturligt genom dess egenskaper.
- hjälper matsmältningen
Spannmålen som utgör granolan är fullkorn och har en stor mängd kostfibrer, väsentliga för vårt dagliga liv. Således hjälper det till med matsmältningen och förbättrar tarmhälsa, eftersom det bara finns fem gram fibrer i en halv kopp!
- kolesterolkontroll
På grund av fibrerna och näringsämnena kan granola förbättra blodsockernivån. Dessutom kan det öka mättnaden, få oss att äta mindre och gynna viktminskningsprocessen, förutom att minska det onda kolesterolet naturligt.
