Många människor som söker hälsosamma livsstilsvanor försöker fly från sockerrik mat för att uppnå den drömda idealiska kroppen. Vissa livsmedel som verkar ofarliga kan dock dölja en stor mängd socker i sina komponenter.
Dessutom måste personer med diabetes eller sockernivåer alltid vara medvetna om vad de är konsumerar, eftersom den höga mängden socker i blodet kan skada och öka insulinnivåerna i kropp.
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
På så sätt separerar vi en del sockerrik mat som kan verka ofarlig, men som det är viktigt att vara medveten om och om möjligt ersätta dem med andra alternativ med mindre socker.
Se mer på: Kolla in nu 5 livsmedel som sänker blodsockernivåerna och vilka är deras fördelar
De dolda farorna med socker
I allmänhet, på etiketter, är socker alltid förklädd av snygga namn, såsom sirap, sackaros, glukos och andra. Problemet i sig är att industrin måste maskera vissa ingredienser så att dess produkter "passar" in i människors liv.
Enligt viss forskning har mer än 20 olika termer hittats för att namnge konstgjorda sötningsmedel och sockerarter. En annan förvirring är i ljus- och dietnamnen eller att misstas i de söta och salta smakerna.
kolla listan
- Tomatsås
Eftersom den är rik på citronsyrakonserveringsmedel behöver föreningarna i färdig tomatsås en sötare smak. Därmed avsätts mycket socker.
- frysta
Korv, kyckling, kött och alla korvalternativ har socker i sin sammansättning för att balansera surheten i de kemiska föreningar som används för att konservera maten.
- Limpa bröd
Skivat bröd kan verka ofarligt, men på bara två skivor kan du hitta ungefär en halv matsked socker.
- konstgjorda kryddor
Förutom den enorma mängden natrium behöver dessa färdiga kryddor tillsats av socker för att balansera surheten i konserveringsmedlen.
- Yoghurt
Även naturliga yoghurtalternativ slutar med att lägga till socker till deras sammansättning för att få en godare smak. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på varje etikett för att undvika överskott.
Nu när du redan känner till några av de livsmedel som döljer socker är det viktigt att läsa etiketterna noggrant och leta efter mer naturliga alternativ för vardagen.
