Russin är en frukt som ofta är föremål för klagomål. Oftast beror detta på dess närvaro i vissa måltider. Men det lilla som sägs om det är att russinet har många fördelar för människors hälsa. Läs vidare för att kolla in några av dem.
Se också: Sömnkvalitet: Lär dig 3 livsmedel som stör din vila
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
russinet
Russin är den uttorkade druvan, som är ett livsmedel med flera hälsofördelar, förutom att det är mycket mångsidigt, eftersom det kan placeras i olika maträtter. Den har en hög koncentration av vitaminer, och på grund av sin antioxidantverkan fördröjer den åldrandet och kan förebygga sjukdomar som Alzheimers, Parkinsons och cancer. Dessutom är den fri från kolesterol och fett och har antiinflammatorisk och antibakteriell verkan på grund av dess fytonäringsämnen.
Andra fördelar
Russin, som sagt tidigare, är extremt fördelaktigt för hälsan. Därför, eftersom den har en stor mängd fibrer, hjälper den till matsmältningen och förhindrar förstoppning. Utöver detta hjälper frukten till att absorbera näringsämnen och eliminera gifter och fria radikaler, vilket kan förvärra detta tillstånd.
En annan positiv punkt är att russinet kan stärka immunförsvaret, på grund av dess stora mängd vitaminer och järn, vilket också förebygger anemi. Det hjälper fortfarande till att reglera blodtrycket genom närvaron av katekin, som också rengör artärerna och eliminerar kolesterol.
Förutom alla dessa fördelar skyddar den även mot håligheter och känslighet i tänderna, har egenskaper som hjälper mot dålig andedräkt, reglerar surheten i kroppen för den stora mängd kalium och magnesium, förbättrar muskelkontraktion, stärker skelett och har mineraler och vitaminer som hjälper nervsystemet att bekämpa stress, utmattning och kronisk trötthet. Slutligen, en sista kuriosa om russin är att de kan ha stor betydelse för libido, på grund av närvaron av arginin i deras sammansättning.