En av de mest omdiskuterade termerna i företagslexikonet och som utvidgades till andra områden i livet 2022 var tyst att sluta. Han tog över sociala medier som Tick tack, Instagram och LinkedIn, där det diskuteras mycket mer öppet. Namnet definierar människor som tyst ger upp sina aktiviteter, oavsett om det är ett jobb eller ett förhållande genom att göra det absoluta minimum. En ny trend sätter allt på prov!
Trend som leder dig till framgång
se mer
Anställd förbjuder barn att sova när de kommer till dagis
8 tecken som visar att ångest fanns i din...
Så mycket som denna attityd till en början verkar vara bra så kan den i längden ha en väldigt negativ effekt på den mentala hälsan och göra dig mer missnöjd med saker och ting. Människor som är frustrerade på jobbet tror att att tyst ge upp – där du i princip kopplar bort och gör det absoluta minimum – kan vara det enda svaret för att fixa allt.
Enligt en ny metod som också vinner mark i företagslexikonet är det inte det!
Många människor letar efter en ny trend: den
lugnt frodas. Det här konceptet visar hur du också kan försöka "trivas i tysthet", vilket innebär att vidta specifika handlingar och göra mentala förändringar som hjälper dig att känna dig mer engagerad i din vardag.Medan vi kan välja att "bara överleva" och träna tyst att sluta, kommer detta inte att vara det bästa för din mentala hälsa med tiden. Människor är naturligt nyfikna och byggda för att trivas. Även om vi hävdar att vi är glada att göra det absoluta minimum tills något bättre kommer, känner vi innerst inne denna brist på syfte.
För att bli framgångsrik i arbetsmiljön är det nödvändigt att göra en mental förändring som får oss att se på karriären från en annan vinkel. Dessutom kan även fysisk förändring också hjälpa till att forma verkligheten som vi vill ha den, så att vi får en viss anda att arbeta igen.
I en artikel publicerad i The Washington Post nämner psykoterapeuten Lesley Alderman tre praktiska åtgärder för att börja introducera lugnt frodas och trivs på jobbet.
Lägg in roliga pauser
Enligt en studie publicerad i Journal of Labor Economics kan göra en njutbar aktivitet under tio minuter hjälpa dig att bli mer produktiv efteråt. Psykoterapeuten rekommenderar att du har en skissblock på skrivbordet och klottrar, lyssnar på energigivande musik eller, om du är hemma, leker med din hund.
Det är viktigt att schemalägga pauser i din kalender och blanda in dem i din vardag.
Odla en bästa vän på jobbet
En undersökning gjord av företaget Gallup säger att anställda som har en arbetskamrat arbete runt omkring är betydligt mer benägna att förnya sig, känna sig mer engagerade och ha kul på jobbet. Därför är det viktigt att inleda samtal med kollegor.
Hitta en sak att älska eller gilla
Lesley Alderman hävdar att våra hjärnor är designade för att fokusera på det negativa, på vad som går fel, snarare än vad som går rätt. Därför är det viktigt att fokusera på vad du gillar med ditt arbete. Psykoterapeutens rekommendation är att skriva ner de positiva punkterna, granska och uppdatera listan dagligen.