Kaffe anses vara en av de mest populära dryckerna i världen och är mycket närvarande i brasilianernas dagliga liv. Det är till och med svårt att föreställa sig en dag utan en kopp drink. Dessutom får de flesta i sig det dagligen, vissa mer än en gång. Men är det bra för hälsan att äta på detta sätt? Fortsätt läsa och kolla in fördelarna och skadorna med kaffe!
Läs mer: Studier hävdar att öl kan orsaka tarmcancer
se mer
Anställd förbjuder barn att sova när de kommer till dagis
8 tecken som visar att ångest fanns i din...
Vilka är fördelarna med kaffe?
På grund av sin sammansättning har spannmålen förmågan att syntetisera naturliga ämnen som är gynnsamma för hälsan. Med varje ny studie upptäcks nya sätt att bättre dra nytta av detta naturliga apotek, och från dessa vetenskapliga undersökningar lär vi oss om några fördelar med drycken:
- Hjälp till att öka dispositionen;
- Minskar risken att utveckla typ 2-diabetes;
- Förebygger hjärnsjukdomar;
- Hjälper till i processen att förlora kroppsfett;
- Forskare föreslår att drycken kan vara kopplad till leverhälsa;
- Dess regelbundna intag kan minska risken för hjärtsjukdomar med upp till 15 %, enligt forskning.
Skadliga effekter av överdriven kaffekonsumtion
Även om det har en rad fördelar, måste det användas med måtta. Överdriven koffeinintag kan generera uttorkning i kroppen, vilket orsakar irritation eller ångest. Dessutom kan det avsevärt påverka sömnkvaliteten, vilket är avgörande för att reglera ämnesomsättningen.
Kontrollera därför överskott och kontrollera följande riktlinjer:
- Experter indikerar daglig konsumtion av upp till 400 milligram koffein;
- Intag under graviditet och för barn rekommenderas inte;
- Idealet är att inte dricka kaffe nära läggdags;
- Dess konsumtion rekommenderas utan socker.
Således, om det konsumeras utan överdrift och medvetet, blir kaffe en stor hälsoallierad, vilket ger många fördelar för kroppen, vilket gör oss vakna och aktiva. Men om ditt intag är överdrivet kan dessa fördelar drabbas av "rebound-effekten", när något som var tänkt att vara bra förvandlas till något dåligt.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
