Kolla in 3 bra tips för att kontrollera högt blodtryck

Högt blodtryck är ett problem för många människor och det medför flera skador på människors hälsa. I denna mening är det viktigt att ha en ordentlig medicinsk uppföljning, liksom den behandling som han anger. Det finns dock andra sätt som kan hjälpa om trycket inte minskar. Kolla upp!

Se också: Blodtryck

högt blodtryck

Resistent hypertoni uppstår när blodtrycket förblir över vad som definieras som normalt (140/90 mmHg), vanligtvis kallat högt blodtryck.

Ett sådant tillstånd är allvarligt, eftersom det avsevärt ökar risken för att få stroke, hjärtproblem, demens, bland andra sjukdomar. Dessutom kontrolleras ofta inte högt blodtryck med medicin, även om dessa är i de högsta doser som kroppen tolererar.

I denna mening kan mediciner ses över och ändras av läkaren. Det är dock viktigt att hitta andra sätt att genomföra denna kontroll, vilket inte innebär att läkemedlen kommer att kasseras. Kolla in några tips om hur du gör detta:

• se över dina mediciner

Det är ytterst nödvändigt med medicinsk uppföljning i denna situation. Detta beror på att proffsen hjälper dig att identifiera om något läkemedel, vitamin och/eller tillskott du tar kan påverka ditt blodtryck. Om så är fallet kommer läkaren att vägleda dig på bästa sätt.

• Identifiera de parallella orsakerna

Andra faktorer i vår kropp kan också öka vårt blodtryck, som till exempel sömnapné. Som sådan måste du titta på andra aspekter av ditt liv för att identifiera dessa bakomliggande orsaker och behandla dem därefter.

• ha ett hälsosamt liv

Livsstil är en stor skillnad, inte bara för tryckproblem, utan i kroppens hälsa i allmänhet. Vid högt blodtryck kan bibehålla en adekvat vikt och en kost rik på grönsaker och saltfattig. Dessutom är det nödvändigt att ha en bra sömnrutin, minska alkoholkonsumtionen och undvika rökning.

För att slutföra, infoga utövandet av fysiska aktiviteter i rutinen är också avgörande för att kontrollera blodtrycket, särskilt aeroba övningar.