Vissa livsmedel har antiinflammatoriska och helande egenskaper som hjälper kroppen att bekämpa och behandla vissa sjukdomar. Dessa egenskaper finns i livsmedel som har antioxidanter, såsom fisk, oljor och andra. Vill du veta mer om dem och hur du infogar dem i din kost? Läs den här artikeln noggrant och kolla in några tips!
Se mer på: Hälsosam kost: Lär dig vad antioxidantmat är och hur de ökar hälsan
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Livsmedel med antioxidant potential
Vissa livsmedel med antioxidantpotential har egenskaper som kan förbättra kroppen och ge antiinflammatoriska och helande egenskaper. Detta beror på att de också verkar i kroppen mot fria radikaler.
Således skyddar antioxidanta livsmedel kroppen mot eventuella aggressioner som kan utveckla sjukdomar.Därför är det viktigt att ha dem i din kost för att säkerställa en hälsosam rutin.
De viktigaste livsmedel som har dessa egenskaper är frukt och grönsaker. Att välja sallader, grönsaker och grönsaker kan därför vara ett bra alternativ för en balanserad kost.
Kolla in 5 antiinflammatoriska och helande livsmedel
1- Fiskarna
Fisk har en hög koncentration av omega 3 och fettsyror, som intas och metaboliseras till föreningar som har antiinflammatorisk verkan. Dessutom har de zink, järn, kalcium och magnesium.
2-Vitlök
Vitlök är antiinflammatorisk, antioxidant, läkande och bekämpar svampar och bakterier. Han verkar också på influensa- och förkylningssymptom som en fantastisk medicin.
3- Ingefära
Ingefära är utmärkt för att lindra halsinflammation, stärka immuniteten och ha svampdödande, antioxiderande och antiinflammatoriska verkan.
4- Citrusfrukter
Citrusfrukter som har ett högt innehåll av C-vitamin är rika på antiinflammatoriska och läkande egenskaper, eftersom de innehåller flavonoider och karotenoider som skyddar celler.
5- Bitter choklad
Choklad, trots att den verkar som en skurk, har faktiskt antiinflammatoriska egenskaper.Mörk choklad, rik på kakao, kan innehålla flavonoider och karotenoider, ämnen som verkar antiinflammatoriskt.