Gräslök används ofta i olika recept runt om i världen för sin mångsidighet och distinkta smak. Dessutom komponerar hon från de mest sofistikerade och exotiska rätterna till vardagliga. Om du vill veta fördelarna och hur man odlar gräslök hemma, fortsätt läsa!
Trots att den är en berömd krydda på grund av sin smak, har gräslök många fördelar för människokroppen när den konsumeras ofta, såsom:
se mer
She's Not Dead, Just Sleeping: Meet the Mysterious...
Aska i trädgården: Hur man berikar jorden och främjar tillväxten av...
Förebygger sjukdomar och stödjer immunförsvaret
Det uppskattas att 3 g gräslök ger cirka 3,5 % av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A och C (RDI). Detta är mycket viktigt för att upprätthålla kroppens hälsa, trots allt är vitamin A förknippat med förbättrad syn och hjälper till med att förebygga sjukdomar som glaukom och grå starr.
C-vitamin förbättrar däremot immunförsvaret och förebygger influensa och förkylningar, dessutom är det en kraftfull antioxidant som bekämpar fria radikaler i hela kroppen.
Förbättrar koncentration och sömn
Gräslök är rik på kolin, ett näringsämne som reglerar sömn och muskelrörelser, samt hjälper till att överföra nervimpulser, vilket förbättrar minne och inlärning.
Fördelar benhälsa och humör
Som en källa till vitamin K förbättrar gräslök benstyrkan och spelar en avgörande roll i produktionen av må-bra-hormoner.
Vi funderar på att hjälpa dig dra nytta av alla dessa fördelar som gräslök erbjuder, vi delar upp en steg-för-steg-guide om hur du enkelt odlar dem inomhus:
hur man planterar
För att göra din egen gräslökträdgård, föredrar att använda en planta av denna växt, så att du kan skörda den snabbare än att använda frön. För att göra detta, köp bara en planta av gräslök i fruktträdgårdar eller trädgårdsplatser.
Välj en medelstor kruka på 15 cm djup, gör ett dräneringsskikt och förbered underlaget. Du bör använda 2 delar jord till 1 del humus. Gräv sedan ett litet hål i substratet och deponera plantan.
Det är värt att nämna att det är nödvändigt att hålla ett utrymme på 15 cm mellan plantorna av gräslök. Dessutom behöver denna växt 6 timmars direkt solljus dagligen, så placera krukan på en väl upplyst plats, till exempel ett fönster.
Vattning bör göras för att alltid hålla jorden fuktig. Vanligtvis räcker det med 3 gånger i veckan, och om 80 kommer du att kunna skörda din gräslök!
