Ett av de viktigaste sätten att kroppen gör sig av med gifter är genom levern. Faktum är att det är ett av de viktigaste organen i kroppen eftersom det avgiftar blodet, producerar gallan som behövs för matsmältningen och lagrar viktiga vitaminer, mineraler och järn. Så, kolla nu in maten du har hemma som hjälper dig att avgifta din lever!
Läs mer: Tips för att förbättra din kost och förbättra leverhälsa
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Kaliumrika livsmedel har visat sig hjälpa till att sänka det systoliska blodtrycket, sänka kolesterolet, stödja ett hälsosamt kardiovaskulärt system och hjälpa till att rena levern. För att inte tala om antioxidantämnena i livsmedel som hjälper till med denna rengöringsprocess.
Mat du har hemma!
- Banan
Bananer, som innehåller 470 milligram kalium, hjälper till med matsmältningen och frigörandet av gifter och tungmetaller från kroppen – båda är nödvändiga steg för att rena levern. Men om du har höga nivåer av kalium i dina njurar, bör denna mat konsumeras med måtta.
- Fullkorn
Fullkorn (som ris, chia och linfrö) är rikt på B-vitaminer och ger en mängd olika näringsämnen som fostret använder för att hjälpa till med metabolismen av fetter, främst det som lagras i leverväggen och utgör en rad risker för hälsa.
- Sötpotatis
För vår nyfikenhet är bananen inte den rikaste maten på kalium, är sötpotatisen. Bara en medelstor potatis innehåller nästan 700 milligram kalium, för att inte tala om hög halt av fibrer och betakaroten. Därför är den utmärkt för att bidra till leverdetox.
- Avokado
Förutom att vara en bra källa till näringsämnen och fetter, hjälper avokado även kroppen att producera glutation när den konsumeras regelbundet. Antioxidanten hjälper levern i dess funktion att ta bort skadliga gifter från kroppen.
- Vitlök
Specifika enzymer är ansvariga för leverns förmåga att avgifta sig själv. Således är vitlök en av de livsmedel som kan aktivera dessa enzymer, vilket ökar elimineringen av toxiner. Dessutom är han rik på allicin och selen, som hjälper till med denna funktion.
- Olivolja
Förutom att ge många hälsofördelar, som att förebygga utvecklingen av cancer och hjälpa till viktminskning, olivolja ökar också kroppens förmåga att eliminera Konstig.
Detta beror på att maten innehåller en bas av lipider som binder till toxiner, vilket förhindrar att levern blir överbelastad. Var dock medveten om att din konsumtion bör ske med måtta.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
