Du först: Förstå vikten av egenvård

O egenvård det är en uppsättning åtgärder som varje individ vidtar för att ta hand om och främja en bättre livskvalitet för sig själv. Andra kan bara behandla dig så bra som du behandlar dig själv, och du kan bara behandla andra så bra som du behandlar dig själv, det vill säga det är en dubbelriktad gata. På grund av vikten av egenvård kommer vi i dagens artikel att dela med oss ​​av några tips om hur man gör det mer effektivt.

Läs mer: 6 tecken som kan tyda på känslomässig försummelse som upplevts i barndomen

Hur kan man effektivisera egenvården?

Det finns några vanor som kan hjälpa till att göra egenvård mer effektiv, kolla in det nu:

1. Börja dagen med en ritual

Det är viktigt att du börjar dagen med något du tycker om att göra, som att ta en kopp te medan du njuter av soluppgången eller läser en bok när du vaknar.

2. Skriv fyra bra saker i en dagbok varje dag

En sådan strategi är ett sätt att förbereda sig för en lycklig dag. Det har redan bevisats vetenskapligt att en negativ tanke är lika med tre positiva tankar. Som sådan kan du använda dessa fyra positiva tankar som ammunition, eftersom den negativa tanken kommer att ta bort tre av dina positiva tankar, men en av dem kommer fortfarande att finnas kvar.

3. Köp något till dig själv

När det är möjligt, köp eller gör något åt ​​dig själv, som att plocka en blomma från en speciell plats och ta med dig den hem.

4. Ta dig själv på en dejt

Gå på en dejt med dig själv minst en gång i månaden. Gå ut för att göra något du tycker om som att gå till stranden, gå ut och äta middag eller fika.

5. Prioritera lite tid utomhus

Få kontakt med naturen när du kan. Genom att göra detta kommer dina endorfiner att flöda, vilket i sin tur kan hjälpa till att läka dina skador, både fysiska och känslomässiga. Som ett ordspråk på sanskrit säger, "Swayam seva, sluta seva", vilket betyder "att ta hand om dig själv är det perfekta sättet att ta hand om dig själv".