Att sluta utöva självsabotage är ibland vanligt, hur omärkligt det än kan verka för de flesta. Även om det tyvärr är frekvent i vår rutin är det viktigt att känna till tecknen på att du saboterar själv så att detta inte påverkar din egen självkänsla. Kolla sedan in tecknen på självsabotage.
Hur kan självsabotage påverka människors liv?
se mer
Anställd förbjuder barn att sova när de kommer till dagis
8 tecken som visar att ångest fanns i din...
Självsabotage kan påverka människors liv på olika sätt, såsom: den personens personliga och professionella liv, vilket negativt innebär relationer och till och med livet professionell.
Vad är självsabotage?
Självsabotage är en serie beteenden där vi skapar hinder och problem som hindrar oss från att nå våra mål. Med negativa tankar, omedvetet, agerar vi mot våra önskningar och våra behov. Ursprunget till sjukdomen är vanligtvis kopplat till familjens kärna och de trauman som upplevts i barndomen eller i ungdom.
4 tecken på självsabotage
- Se alltid den negativa sidan av saker och ting: Det främsta symtomet på självsabotage är att alltid se den negativa sidan av situationer först. Detta hindrar personen från att dra nytta av sina prestationer, förutom att inte njuta av livets goda sida.
- Ständig rädsla för att göra misstag: Rädsla är den största sabotören som finns. Han förlamar oss och hindrar oss från att gå. Människor som självsaboterar har en konstant rädsla för att göra misstag. Detta gör att personen inte längre känner sig kapabel att utföra uppgifter. Denna faktor påverkar hela umgängeskretsen och personliga relationer.
- Skjut upp viktiga uppgifter: Människor som självsaboterar tenderar att skjuta upp mycket. Prokrastinering är ett klassiskt tecken på självsabotage. Konsekvenserna av detta ständiga uppskjutande av uppgifter är en hög grad av stress, eftersom du i slutändan måste ta itu med många uppgifter under deadline.
- Jämför dig själv med andra: Att jämföra oss med människor omkring oss får oss att tro att vi är underlägsna. Detta är ett av de största sätten att sabotera själv. Om du känner dig otillräcklig hindrar det all personlig och professionell tillväxt hos individen.
För att bota dig själv från det tvångsmässiga beroendet av självsabotage är det viktigt att utföra beteendeterapier för att möta denna dåliga vana. Psykologens arbete är grundläggande för att hjälpa inför självsabotage.
