tidigare den skämt av barnen hoppade rep, spelade fotboll, kurragömma eller till och med brädspel. Idag, med populariseringen av smartphones, möter många familjer problem med de små barnens beroende av dessa enheter. Därför har vi förberett några tips för hur man får barn att använda sin mobiltelefon mindre.
Läs mer: Choklad: när ska man erbjuda det till barn?
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Varför kan överdriven mobiltelefonanvändning skada barnets utveckling?
Tja, att använda smartphones i timmar i taget är inte bra för vuxna och inte heller för barn. Som de största skadorna för de små utmärker sig minskningen av fysisk aktivitet och socialisering, samt koncentrationsproblem, såsom uppmärksamhetsbrist.
Den överdrivna användningen av teknik har också förknippats med uppkomsten av problem som svårigheter i inlärning, ökad impulsivitet, försenad utveckling av neurologiska och motoriska färdigheter, och av sömn.
Dessutom finns det redan studier som visar ett möjligt samband mellan tidpunkten för användning av mobiltelefonen (nätverk mer specifikt) och ökade frekvenser av depression och ångest hos barn och ungdomar. Därför är det en vana som förtjänar uppmärksamhet och som måste regleras väl, särskilt hos yngre barn.
Hur kan barn använda sina mobiltelefoner mindre utan att skapa konflikter hemma?
Om du bor med barn som redan använder sina smartphones överdrivet mycket kan en drastiskt minskad skärmtid leda till många konflikter, mobiltelefonen är trots allt väldigt beroendeframkallande. Därför bör du följa några tips så att denna situation inte orsakar obehag för dig och inte för de små.
- prata med de små
Vi vuxna underskattar ofta barns förmåga att förstå, men de kan förstå saker bättre än vi föreställer oss. I denna mening är det första steget för att få dem att använda mobiltelefonen mindre att ha en bra konversation och förklara varför de ska spendera mindre tid med detta objekt.
Innan du sätter tidsreglerna för mobiltelefonanvändning, förklara för din son eller dotter, på ett så didaktiskt sätt som möjligt, vilka negativa effekterna är av att spendera för mycket tid framför skärmen. Nämn däremot också fördelarna med andra aktiviteter, som att spela sport och interaktiva spel som inte behöver skärmar.
- Sätt gränser tillsammans med barnen
Det är viktigt att ta med barnet till processen för avgränsning av mobiltelefonanvändningstid. I denna mening finns det några rekommendationer som du kan anpassa efter verkligheten i ditt hem, naturligtvis.
Barn under 18 månader ska inte utsättas för skärmar, medan barn mellan 18 och 24 månader kortvarigt kan exponeras för högkvalitativa barnprogram, men med föräldrarnas tillsyn. Barn mellan 2 och 5 år bör inte spendera mer än en timme om dagen framför mobiltelefonen.
För dem över 6 år kan föräldrar sätta en lämplig tidsgräns tillsammans med dem, så länge som tillräckligt med tid så att barnet får många möjligheter att ägna sig åt andra aktiviteter och sömnvanor friska.
- Mobiltelefonfri miljö hemma
Det är viktigt att se till att det finns en digital stimulansfri zon i hemmet. Försök i den meningen att inte lämna barnens telefon i rummet där de sover. Detta kan leda till sömnsvårigheter och skapa dåliga sömnmönster, vilket i sin tur påverkar den totala tillväxten och utvecklingen.
- föregå med gott exempel
Alla vuxna som lever med barn formar sitt beteende. Det hjälper dig inte att sätta gränser för dina barns användning av din mobiltelefon om du inte lämnar din smartphone. Så var ett exempel. Interagera mer med barnen, främja spel och fysiska aktiviteter för att hålla dem sysselsatta och vara en del av det också.
Aktiviteter för att hålla barnen sysselsatta utan att behöva en mobiltelefon
Fysisk aktivitet är ett mycket hälsosamt sätt att hålla barnen sysselsatta. I denna mening rekommenderar Världshälsoorganisationen (WHO) att barn och ungdomar tränar 60 minuters måttlig aerob aktivitet dagligen. Detta är särskilt viktigt för socialisering och förebyggande av sjukdomar.
Förutom sport finns det utmärkta lekar och aktiviteter för att underhålla och stimulera barns utveckling, som till exempel modelllera, kurragömma, lego, korsord, teckning, målning, bland annat. Stimulera barnet och delta i dessa stunder när det är möjligt som en form av stöd och uppmuntran.
