O optimism Det är en funktion som är mycket beundrad av tusentals människor i olika åldrar. Men att vara en optimistisk person kräver vissa åtgärder som ibland verkar svåra att genomföra.
Om detta är ditt fall, där du skulle vilja ha den här funktionen mer markant, men du inte vet hur, fortsätt att läsa den här artikeln och ta reda på hur man kan vara mer optimistisk.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Läs mer: Känn till tecknen som kan indikera att en person är manipulativ
Lär dig att vara mer optimistisk!
I en ny studie följde forskare nästan 160 miljoner kvinnor under loppet av 90 år och fann att optimister kan leva längre än pessimister. Teamet fann att optimism är kopplat till en 5,4% ökning av livslängden, vilket översätts till 4,4 år längre i genomsnitt.
Dessutom visade en analys av resultaten att kvinnor i den mest optimistiska gruppen hade 10 % större chans att överleva efter 90 års ålder än de i den minst optimistiska gruppen. Även när faktorer som depression, kritiska hälsotillstånd och social och ekonomisk bakgrund beaktades var resultaten konsekventa.
1. olika perspektiv
Att ändra ditt perspektiv behöver inte vara komplicerat. Faktum är att detta kan vara en enkel och effektiv process. De mest pessimistiska människorna tenderar att se saker genom en negativ lins, men det är viktigt att komma ihåg att det finns ett annat sätt att se på en situation, som experter kallar "positiv reframing". Försök därför alltid, i svåra situationer, att använda positivismens lins.
2. Umgås med optimistiska människor
Känslor, både negativa och positiva, kan smitta. Försök att lägga märke till vem du spenderar din dagliga tid med, och om du börjar få kontakt med mer optimistiska människor kommer du säkert att påverkas av deras energi. Det motsatta kan också gälla, så var alltid medveten om vem du håller nära.
3. Var tacksam
Tacksamhet har förmågan att främja en mer optimistisk syn på livet. En bra teknik är att skriva ner händelser som inträffar varje dag i slutet av dagen som du känner dig tacksam för. Detta gäller händelser av alla slag: att äta en utsökt måltid, njuta av tid med vänner och familj, att kunna arbeta, bland annat.
