Läkare har under en tid rekommenderat människor att överge sin stillasittande livsstil och praktik fysiska aktiviteter, oavsett åldersgrupp. Till äldre, riktlinjer är ännu viktigare, eftersom muskelkapaciteten tenderar att minska när vi når en viss ålder.
Läs mer: Om du har haft någon av de här enheterna, har säkert åldern kommit
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Med ankomsten av den nya coronaviruspandemin, i slutet av 2019 och början av 2020, ansågs äldre vara en av riskgrupperna. På så sätt passerade läkarna riktlinjer så att de stannade hemma för att minska risken för smitta.
Det är underförstått att åtgärden var extremt nödvändig i förhållande till Covid-19. Å andra sidan kan bristen på aktiviteter skada äldres hälsa över tid.
Problem hos stillasittande äldre
I dagens innehåll kommer vi att nämna de 10 vanliga problemen hos äldrestillasittande. Kolla upp:
1. Immunitetsfall: vanan att stanna hemma är mycket skadlig för immuniteten, vilket gör återhämtningen långsammare även efter mindre förkylningar.
2. Felaktiga organ: vissa organ, såsom hjärtat och lungorna, kan skadas av kroppslig inaktivitet.
3. Viktökning: på grund av att kroppen inte förbrukar energi är benägenheten att gå upp i vikt stor, speciellt med tanke på nedgången i ämnesomsättningen.
4. Frånvaro av vitamin D: brist på exponering för solen gör att kroppen inte producerar tillräcklig mängd D-vitamin för att den ska fungera korrekt.
5. Psykologiska problem: genom att inte relatera socialt kan äldre utveckla vissa störningar som depression.
6. Brist på rörlighet: utövandet av övningar är helt kopplat till rörlighet. Att röra på kroppen regelbundet bidrar i allmänhet till ett starkare system.
7. Beroenden: brist på rörelse kan leda till att äldre människor skapar beroende av alkoholhaltiga drycker eller läkemedel för att behandla problem som sömnlöshet och ångest.
8. Sömnlöshet: Som nämnts ovan uppstår ofta sömnsvårigheter på grund av att bristen på rutin är en vana som försämrar den reglerade sömnen.
9. Kognitiva svårigheter: även om de har tillgång till internet och andra typer av kommunikation kan bristen på kontakt med andra utanför hemmiljön vara dåligt för deras psykiska hälsa.
10. Engagemang för oberoende: kombinationen av några av de faktorer som nämns i denna lista, både fysiska och mentala, kan generera mer beroende för äldre, vilket gör det nödvändigt att lita på andra människor för att utföra aktiviteter.
Det är alltså av största vikt att människor i hög ålder har en bra funktion av kroppen i övrigt, både för det fysiska och psykiska.
Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.
