Oavsett tid på året, välj livsmedel näringsrikt och gott är mycket viktigt för att hålla din kost och hälsa uppdaterad. När vi når mitten av året är det inte annorlunda, särskilt eftersom den månaden ger mycket specifika produkter, som de som används under junifestligheterna. Var du nyfiken på vilka? Se nedan för en lista över bästa maten för juniskörden.
Läs mer: Mat som förlänger din livslängd
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
I allmänhet kan vissa produkter från den eran fortfarande vara mycket billigare, till följd av ökat utbud på marknader och mässor. Dessutom, eftersom de är i skördesäsongen, kan de flesta av dem vara fria från bekämpningsmedel, vilket gör dem ännu hälsosammare. Därmed är det möjligt att undvika hormonella förändringar och tarmproblem som kan orsakas av dessa kemikalier.
mat för juni
- Palm hjärta
Mycket välsmakande och populär bland sallader över hela landet, det är möjligt att hitta de bästa hjärtan av palm under juni månad. Genom den kan vår kropp ta upp många näringsämnen, som kalcium, järn, fosfor, vitamin A, B och C samt magnesium. Det är också utmärkt för dem som vill minska svullnad och vätskeretention.
- Mandarin
Vissa citrusfrukter kan väl inte saknas under juniperioden? Mandarin, eller mandarin i vissa regioner, är rik på vitamin C, kalium och antioxidanter, vilket kan hjälpa mycket i förebyggandet av hjärt-kärlsjukdomar och till och med i kontrollen av diabetes.
- Purjolök
Mycket mångsidig, purjolöken är utmärkt för att krydda de mest olika rätterna och dess skördetid är just under juni månad. Om du letar efter något mycket näringsrikt kan du investera, eftersom denna mat är en utmärkt källa till Vitamin A, C och Complex B, plus vissa mineraler som magnesium, zink, kalcium, kalium, järn och fosfor.
- Tonfisk
För den som letar efter en utmärkt källa till protein och bra fetter kan du investera i tonfisk i juni. Utbudet av fisk ökar markant under denna period, vare sig det är i konserverad eller naturaversion.