Är du en av dem som har magbesvär, magsmärtor, sveda och illamående? Var i så fall medveten om att dessa symtom kan tyda på gastrit, en inflammation i magslemhinnan som kan störa matsmältningssystemet. Vissa livsmedel kan göra symtomen värre och till och med utlösa allvarligare ramar. Se hur mat kan förbättra den här bilden.
Läs mer: Potatisjuice är drycken som kommer att rädda dig från gastrit
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Vad är gastrit?
Enligt nutritionisten Dayse Paravidino är gastrit en inflammation i slemhinnorna som kantar och skyddar mag-tarmkanalen. I grund och botten händer detta när för mycket syra produceras i magen, vilket så småningom påverkar slemhinnan i magen.
Det kan uppstå akut eller kroniskt och utlöses av en mängd olika faktorer – bakterier, virus, immunsystemproblem, mediciner, kost, stress och genetisk mottaglighet. Därför är symtom som smärta, sveda, gaser, svullnad, illamående och kräkningar vanligtvis de vanligaste av sjukdomen.
Riskfaktorer för gastrit
Även om det vanligtvis har en vanlig orsak, kan gastrit utvecklas på grund av ett antal riskfaktorer. Så om de inte undviks kan de leda till ett långt framskridet fall av detta. Kolla in de viktigaste nedan:
- Påfrestning
Frekventa spänningar stimulerar produktionen av magsaft i magen. Detta i sin tur är större än den normala mängden som stöds av organen, vilket leder till halsbränna och utveckling av sjukdomar.
- Alkoholism
Vid intag, slutar alkohol att irritera magslemhinnan, vilket orsakar en brännande känsla, följt av gastrit. För att göra saken värre kan alkoholhaltiga drycker som är kolsyrade förvärra irritationen av magslemhinnan och bana väg för sjukdom.
- Överdriven användning av antiinflammatoriska medel
Vanligt använda antiinflammatoriska läkemedel kan skada kroppen när den producerar slem för att skydda tarmslemhinnan. Om andra medel används tillsammans blir effekten ännu värre.
mat för gastrit
Det är för att det påverkar matsmältningssystemet som gastrit är direkt relaterat till mat. Därför måste personer med denna sjukdom se över vissa matvanor för att lindra symtomen och förhindra uppblossningar.
Därför bör dessa patienter prioritera naturliga och obearbetade livsmedel, såsom färskt kött, ägg, mejeriprodukter, frukt, grönsaker och vatten. Förutom kostförbättringar kan det hjälpa att etablera en rutin med mindre stress.
Dessutom bör koffeinhaltiga, kolsyrade och alkoholhaltiga drycker undvikas eftersom de förvärrar tillståndet. Detsamma gäller oljor som härrör från frön, citrusmat, industrialiserade livsmedel, sockerhaltiga snacks, korvar och kryddor.
Kolla in andra tips
- Minska intaget av stekt mat;
- Försök att minska gluten;
- Rök inte;
- Försök att inte gå för länge utan att äta;
- Tugga all mat väl innan du sväljer.
