Att gå emot allt vi får höra, kan en diet rik på fett verkligen hjälpa till i viktminskningsprocessen. Nyligen genomförda studier tyder på att vissa feta livsmedel, om de konsumeras korrekt och medvetet, kan bidra till att skapa ett kaloriunderskott i kroppen. Fortsätt läsa!
Läs mer: Kolla in några drycker som kan vara extremt skadliga för diabetiker
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Se vilken fet mat som kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Först och främst är det nödvändigt att påpeka att i denna diet måste konsumtionen av kolhydrater vara mycket låg. Detta beror på att sådana livsmedel kommer att ha samma funktion som de som är rika på fett, vilket skapar en rebound-effekt.
För att vara förståeligt, när lipider blir en energikälla, instrueras kroppen att använda sina fettreserver för att producera mer "bränsle" för kroppen.
Kolla därför nedan vilken fet mat som kan hjälpa i viktminskningsprocessen, om den konsumeras medvetet och kombineras med en lågkolhydratkost.
5 fet mat som kan vara energikällor
Kolla in listan över element som är rika på fett men som fungerar som bränsle för kroppen:
- Kokosolja
Kokosolja, även om den är rik på fett, har en fantastisk kvalitet, eftersom den hjälper till att öka vår basala ämnesomsättnings funktion. Det vill säga att även i vila kommer kroppen att bränna fett för att säkerställa kroppens reglering.
- Smör
Överraskande nog innehåller smör bra halter av viktiga näringsämnen för hälsan. Bland dem omega-3 som enligt nyare vetenskapliga studier kan hjälpa till i processen att bryta ner kroppsfett.
Men för att generera ett kaloriunderskott även när man konsumerar smör är det extremt viktigt att veta hur man doserar den mängd man äter.
- Lax
Även om lax är en fet mat, är fetterna som finns i den av god karaktär. Dessutom har den höga halter av omega-3 och omättade fetter. Förutom att främja lokaliserad fettförbränning genererar den alltså också större mättnad.
- Avokado
Så mycket som avokado är en av de mest kaloririka frukterna som finns, är den rik på bra fetter. Dessutom har den en anmärkningsvärd aptithämmande kraft. Därför, när man konsumerar en avokado, oavsett om den är i vitaminform eller frukten i bitar, blir kroppen mätt under en längre tid.
- rött kött
Det är redan känt att rött kött är ett livsmedel som har höga halter av proteiner och näringsämnen som har en mättande verkan. Dessutom visar ny forskning att rött kött är rikt på konjugerad linolsyra som främjar lokaliserad fettförbränning.
