Studier associerar att yoga kan öka hormonerna av tillväxt, och experter insisterar på att att utöva specifika yogaasanas är ett sätt att ladda upp dessa hormoner och få dem att fungera. Således ger denna regelbundna övning många förmåner för kropp och själ. Därför, när du tar för vana att utöva yoga, kan det vara mycket fördelaktigt för att öka din längd också.
Kolla nu 3 yogaställningar som ökar din storlek.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Läs mer: Yoga: Upptäck fördelarna med denna övning för personer med diabetes
Varför ökar din längd att träna yoga?
Vissa av dessa ställningar är mycket effektiva och hjälper till att förbättra styrkan i hela ryggraden, nedre delen av ryggen och nedre delen av ryggen. När du börjar träna ryggraden är den mest uppenbara skillnaden att din hållning förbättras mycket.
På så sätt kommer du att bli mer upprätt och därför får du intrycket att du är längre. Dessutom måste yoga utövas, eftersom det avsevärt kan öka blodcirkulationen och eliminera gifter från matsmältningssystemet.
Yoga asanas för att öka höjden
Vad är Asana?
Detta är ett sanskritord som betyder "bekväm hållning". Även om det finns flera olika asanas inom yoga, är bara 84 av dem formaliserade i de officiella buddhistiska skrifterna.
Utvecklade av indiska yogis (människor som utövar yoga) för tusentals år sedan, de är designade för att ge sina utövare fysisk, mental och andlig balans. Här är tre poser som hjälper dig att öka din längd.
- Samasthiti/Tadasana
Även känd som bergsställningen, är Tadasana konsten att stå upprätt. Bygg medvetet hållningen från basen, det vill säga dina fötter. Detta är utgångspunkten och grunden för alla andra poser, där utövaren helt enkelt står med alla delar av kroppen korrekt placerade.
- Padahastasana
Känd som hand-till-fötter eller stork pose, det kan göras när som helst och är utmärkt för att lindra kroppsspänningar eftersom det slappnar av hela ryggen och ökar blodflödet till hjärna. Dessutom ökar flexibiliteten i ryggraden och hamstrings.
- chakrasana
Denna ställning, även känd som bryggställningen, anses vara en svårare ställning på avancerad nivå för att förlänga ryggradens baksida. Rörelsen som skiljer de främre ytorna av kroppen är vad vi kallar förlängning.
Dessutom är det en position som kräver att utövaren har en viss styrka och flexibilitet i kroppen, speciellt sned- och quadricepsmusklerna (benmusklerna i allmänhet).
