Vitaminer är mikronäringsämnen, det vill säga ämnen som vi behöver ha i en kontrollerad mängd i vår kropp. I fallet med vitamin D, det ackumuleras i vår fettvävnad, så helst bör det inte vara i överskott eller brist i människokroppen. Lär dig mer om detta näringsämne och vad är hälsoproblemen på grund av brist på D-vitamin
D-vitaminbrist och hälsoproblem
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Enligt Journal of Nutrition, cirka 88 % av världens befolkning har inte D-vitaminnivåer som är lika med dem som rekommenderas av hälsoinstitutioner. Nivån, som bör variera mellan 20 och 60 ng/ml, beroende på ålder och kön, när den är under den rekommenderade nivån kan den orsaka eller förstärka allvarliga sjukdomar. Veta mer:
Vad är vitamin D? Vad är det för?
Vitamin D är ett hormon som spelar en roll i olika metaboliska processer i människokroppen. Hon är involverad i metabolismen av kollagen, frisättningen av insulin från bukspottkörteln, prolaktin från hypofysen och verkar för att kontrollera till exempel arteriell hypertoni.
Vår kropp har prekursormolekyler av D-vitamin. Ett enkelt sätt att få din kropp att producera den är att utsätta dig för solen. Eftersom huden genom solen omvandlar pro-vitamin D3 till pre-vitamin D3 och slutligen till vitamin D3.
Har man inte så mycket kontakt med solstrålning går det att, på recept, köpa kosttillskott eller äta fisk och skaldjur, ägg, mjölk, lever, ostar och svamp.
Vilka skador orsakas av D-vitaminbrist?
Vitamin D-nivåer under den rekommenderade nivån kan störa många metabola vägar i vår kropp. För att göra en analogi är det som om ett tåg (en viss molekyl eller förening) gick på räls och stannade vid stationer (dvs gör kemiska reaktioner) och hittar en trasig del av banan (vilket motsvarar frånvaron av vitamin D). På så sätt skulle han inte kunna gå vidare, och allt arbete - och energiutgifter - skulle vara förgäves.
Föreställ dig nu att flera kedjereaktioner händer hela tiden i vår kropp. Många av dem behöver D-vitamin. Om det saknas skadas olika metaboliska processer. Bland dem sticker ut:
- Uppkomst av inflammatoriska tarmsjukdomar;
- Stimulering av autoimmuna sjukdomsprocesser;
- Potentiering av kardiovaskulära risker;
- Försämring av neurodegenerationsramar;
- Att gynna virus- och bakterieinfektioner.
Scenario i Brasilien
Federal University of Minas Gerais (UFMG), i samarbete med Oswaldo Cruz Foundation (Fiocruz), genomförde en studie på vitamin D-nivåer bland den brasilianska befolkningen. Man fann att cirka 875 000 personer över 50 år har D-vitaminbrist. Denna del av människor är särskilt oroande, med tanke på att de är mer benägna att utvecklar fetma, leversvikt, inflammatorisk tarmsjukdom, osteoporos, mellan andra.
Den här artikeln ger inga lösningar på medicinska eller psykologiska problem. Rådfråga en specialist innan någon behandling påbörjas.
