Denna japanska metod lovar att lämna dig med en platt mage utan träning eller diet

Medan många jagar den perfekta kroppen genom dieter och mycket fysisk träning, upptäckte den japanske skådespelaren Miki Ryôsuke en metod för att gå ner i vikt och fett genom att andas. Efter upptäckten blev Ryôsuke känd som hävstångaren av "andningsdiet"’. Var du nyfiken på denna nya bantningsmetod? Fortsätt läsa och kolla in allt om det;

Läs mer: Livslängdsdiet uppfyller inte amerikanska standarder

andningsdieten

Enligt Miki Ryôsuke, när hon utförde andningsövningar för att lindra ryggsmärtor, insåg hon att hon, förutom att hon märkte resultat i förbättring av smärta, gick ner i vikt och volym. Han hävdar att han tappade 11 cm mage och 13 kilo på bara några veckor.

Hur gör man denna övning?

För att utföra "andningsdieten" finns det två positioner, se steg för steg för var och en och välj vilken som är bekvämare att utföra:

1. Att sätta ena foten bakom den andra, klämma ihop rumpan och flytta en viss mängd kroppsvikt till benet bakom, samtidigt som man lutar hela kroppen. När detta är gjort är det nödvändigt att andas i 3 sekunder, höja armarna ovanför huvudet och andas ut med mer ansträngning i 7 sekunder.
2. Den andra positionen består av att hålla ryggen rak och tillsammans dra ihop skinkorna och lägga ena handen på magen och den andra bakom. Gör det, andas bara in i 3 sekunder och utgång i 7 sekunder.

Fortfarande enligt Ryôsuke, den bantning uppstår på grund av att när vi andas bryts syret som når cellerna ner och bryts ner till vatten och kol. Det vill säga, ju mer vi andas, desto mer fett förbränns.

Även om skådespelaren har presenterat tillfredsställande resultat, är det viktigt att komma ihåg att endast andningsdieten inte kan upprätthålla en hälsosam kropp. friska. Därför bör man aldrig kassera utövandet av fysiska övningar och en balanserad kost.