Körsbärssäsongen närmar sig och många undrar om dessa frukter, förutom att de är vackra och läckra, också är hälsosamma. För att sammanfatta: svaret är ja, eftersom dessa bär är rankade bland de livsmedel som ger mest fördelar för vår hälsa. Fortsätt läsa och vet 3 fördelar med körsbär.
Läs mer: Citron med rosmarin tjänar till att förbättra åderbråck?
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
För personer som är beroende av att räkna näringsämnen är det viktigt att veta att en portion med 21 körsbär innehåller mindre än 100 kalorier och 15 % av det C-vitamin vi behöver konsumera dagligen. Kolla nedan andra skäl till varför körsbär anses vara en bra näringskälla.
körsbärsfördelar
- Hjälp till att bekämpa diabetes
Körsbär är frukter rika på antioxidanter och har en antiinflammatorisk effekt. På grund av detta kan de fördröja åldrandet och undvika kroniska sjukdomar som cancer och Alzheimers. Därför är de utmärkta för att hålla vår kropp frisk.
Dessutom, eftersom de har ett lägre glykemiskt index än många andra frukter, utlöser de inte toppar i blodsocker- och insulinnivåer. Därför är de utmärkta för att bekämpa diabetes, och hjälper fortfarande människor som redan har sjukdomen att hantera detta tillstånd.
- Minskar kolesterol
Viss forskning påpekar att att dricka surkörsbärsjuice kan hjälpa mycket att sänka kolesterolet, särskilt LDL, känt som "dåligt kolesterol". Som en konsekvens minskar det också risken för hjärtsjukdomar.
- Minskar smärta efter fysisk träning
Visste du att körsbär är en av favoritfrukterna bland idrottare och proffs inom bodybuilding? Det beror på att frukten avsevärt kan minska intensiteten av smärta efter träning. Dessutom hjälper de till att förhindra cellslitage och muskelåterhämtning.
Lär dig hur du maximerar fördelarna med körsbär
För att absorbera alla fördelar med frukten är det viktigt att använda körsbär utan konserveringsmedel i dina recept, oavsett om de är torkade, pulveriserade eller frysta. Dessutom, med goda frukter i handen, är det möjligt att tillsätta mousserande vatten till den sura juicen eller till och med havregryn, om målet är konsumera dem efter fysisk träning, eftersom kolhydrater kan hjälpa till att ta upp näringsämnen och återställa muskler.
