Ingefära är ett livsmedel som ingår i kategorin rötter, som konsumeras över hela världen, men som vanligtvis inte tillfredsställer allas gom. Den har dock många fördelar eftersom den är rik på medicinska egenskaper, hjälper till med matsmältningssystemet och stärker till exempel kroppen. Så, kolla nu hur det kan vara fördelaktigt att infoga denna mat i din rutin.
Läs mer: Naturlig citron- och ingefärsjuice: En stor allierad i behandlingen av högt blodtryck
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
Ingefära gynnar när den konsumeras regelbundet
- illamående lättnad
Denna rot har kraften att lindra symptomen på illamående, även om de orsakas under graviditeten. Läkarna rekommenderar också att tugga roten i små storlekar efter måltider om illamående uppstår, eller att ta en infusion som fungerar bra för immunsystemet.
- Förbättrar artritsymptom
Ingefära innehåller många antiinflammatoriska föreningar, vilket resulterar i en minskning av smärtan och stelheten som artrit ofta orsakar hos människor.
- Minska huvudvärk
Ingefära och pepparte kan lindra svår huvudvärk, som till exempel migrän. För att göra detta, lägg bara en bit ingefära med lite peppar i kokt vatten.
- glukosreduktion
Att bara konsumera tre gram ingefärapulver i salladsdressingar eller till och med dina dagliga måltider är utmärkt för att sänka blodsockernivåerna.
- refluxbehandling
Forskning visar att roten har förmågan att lindra magsmärtor och inflammationer. Därför hjälper det människor som lider av reflux.
- Minska tandvärk
En annan fördel med ingefära är att den kan lindra din tandvärk nästan omedelbart. För att göra detta, tugga bara en bit av roten när obehag uppstår.
- Bidrar till viktminskningsprocessen
Dessutom innehåller ingefära också termogena ämnen i sin sammansättning, såsom gingerol, som påskyndar ämnesomsättningen och främjar fettförbränning, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Lär dig hur du konsumerar ingefära i ditt dagliga liv
Ingefära kan användas på olika sätt, vare sig det är färskt, torkat eller pulveriserat, i enkla beredningar som te, mjöl eller i mer komplexa recept som soppor, juicer, yoghurt eller sallader. Dessutom kan denna rot användas som en eterisk olja för massage eller bad.