De senaste åren har smoothien blivit ett fenomen bland de som letar efter ett nyttigare mellanmål. Det beror på att ditt recept i allmänhet är baserat på frukt och mjölk, så det här är en väldigt näringsrik typ av shake. Det rekommenderas till och med starkt för personer som tränar på gym, eftersom det är ett bra mellanmålsalternativ som inte innehåller överflödigt fett eller kolhydrater.
Läs mer: Äppeljuice med havre: Kolla in fördelarna med denna läckra kombination.
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
Förresten, detta recept nest milk smoothie den har några av frukterna med det lägsta antalet kolhydrater. Det blir också lågt i kalorier om du byter ut demerarasockret mot honung eller det sötningsmedel du väljer.
fördelarna med äpple och päron
Som redan nämnts är smoothien baserad på frukt, och i detta recept kommer specifikt äpple och päron att användas. Därför lyfter vi fram vikten av dessa frukter, eftersom äpplet är mycket viktigt för hjärnans och hjärtats funktion. Päronet kommer också att ge stora fördelar, som att förbättra tarmfunktioner och bekämpa inflammation. Genom att kombinera dessa två frukter i en smoothie får du alltså en läcker och mycket näringsrik dryck.
Nest milk smoothie recept
Ingredienser:
För att göra denna läckra smoothie rekommenderar vi att du använder både päron och äpplen i skalet. Det beror på att du på så sätt kommer att njuta av de flesta av de näringsämnen och fibrer som finns i frukt. Kontrollera ingredienserna:
- ½ medium päron med skal;
- ½ äpple med skal;
- 2 matskedar mjölkpulver;
- 1 sked (te) honung eller demerara socker;
- ½ kopp (te) isvatten.
Metod för beredning:
När det gäller förberedelserna är allt du behöver göra att lägga alla ingredienser i en mixer. På så sätt vispa alla ingredienserna under en period av 3 till 5 minuter, tills blandningen har en skakkonsistens. Således är denna dryck nu redo för konsumtion, och det går väldigt bra att börja dagen med mycket energi och smak!
