Drick mer rödbetsjuice och få större muskelstyrka

Om du inte visste att rödbetor är en bra allierad i din kost, ta reda på det nu! Dina muskler får mer styrka och kan förhindra alla typer av skador. Enligt studien av mayo klinik, rödbetsjuice hjälper också till att förlora tillräckligt med kalorier för att hjälpa till med viktminskning.

I studien deltog forskare från University of Queensland, University of Exeter och US National Institutes of Health. Hela studien kan ses igenom av dettalänk helt virtuellt.

Känn därför till fördelarna med rödbetsjuice för muskelstyrka!

Betjuice fördelar

Dessa forskare fann att rödbetor, liksom andra livsmedel som innehåller mycket nitrat, är extremt kapabla att öka muskelstyrkan. I synnerhet är rödbetsjuice en stor överraskning för dem som vill uppnå hypertrofi.

I studien samlade forskare samman 10 friska män så att de kunde få i sig den nödvändiga mängden kaliumnitrat. Samma kandidater genomgick muskelbiopsi innan de intog nitratet, 1 timme senare, 3 timmar senare och efter att ha tränat fysisk träning när de konsumerade kaliumnitrat.

Det var på detta sätt som forskarna kunde observera att deltagarna som tog kaliumnitrat hade den högsta mängden av kemikalien i sin muskel. Dessutom observerade de en 7% ökning i muskelvridmoment och en ökning av muskelstyrka jämfört med deltagare som inte fick nitrat.

En av studiens författare, Dr. Andrew M. Jones, sa att muskler kan kräva stora mängder nitrat för att växa. Livsmedel med hög nitrathalt omvandlar effektivt kemikalien till syre och energi, vilket ökar styrkan och uthålligheten under träning.

"Vi visar för första gången att nitratnivåer i muskler före träning är relaterade till mängden kraft som musklerna kan producera", sa forskaren.

Om du letade efter en bra allierad för fysisk träning så är här en otrolig upptäckt, enkel och som passar perfekt i fickan: rödbetsjuice!

Älskar av filmer och serier och allt som rör film. En aktiv nyfiken på nätverken, alltid kopplad till information om webben.