Choklad är en mat som ofta anses vara ond. Men det har också sina positiva sidor om det konsumeras i mindre mängder. Det gäller främst mörk choklad, som till och med var den som hade störst samband med att minska symtom på depression.
Se också: Den okända effekten av hälsosam kost på mental hälsa
se mer
Bättre hälsa på två dagar: den överraskande effektiviteten av slutpass...
Hälsoministeriet utökar HIV-behandling med nytt läkemedel...
choklad och depression
Choklad kan av många ses som en dålig mat, men när den intas i rätt mängd är konsumtionen inte skadlig. Det finns alltså ett samband mellan mat och nöje och lycka för dem som tycker om det. Denna känsla av choklad är en känsla som skyddar mot depression. I denna mening finns det några faktorer som bidrar till detta resultat.
Den första är att choklad innehåller några psykoaktiva komponenter som ger dig den där känslan av glädje. Utöver detta hjälper förekomsten av fenyletylamin i dess sammansättning till att reglera humöret.
den mörka chokladen
Dock är mörk choklad mer förknippad med depression, eftersom det minskar risken att ha 70 % depressiva symtom för dem som konsumerar det, enligt en studie från University College London (UCL). Samtidigt lyckas andra typer av choklad minska i genomsnitt bara 58% av chanserna.
Denna faktor är förknippad med högre mängder flavonoider, en antioxidant som minskar inflammation och förhindrar att kroppen utvecklar depression. Det är dock viktigt att vara försiktig när man tolkar resultaten, eftersom studierna inte fastställer ett orsakssamband.
Det finns till exempel en möjlighet att personer med depression föredrar sötare smaker. Utöver detta finns det också möjligheten att de som konsumerar mörk choklad har ett hälsosammare liv, och därför har mindre depression. Därför kan det inte sägas att konsumtion av mörk choklad nödvändigtvis kommer att minska risken för depression, trots det samband som identifierats av studien.
