Du vet när du får ett oväntat besök och du inte vet vad du ska göra? Vad sägs om att göra en utsökt snabb och praktisk tonfiskpaj? Dessutom är det möjligt att njuta av tonfiskens olika fördelar. Så, se vad de är och hur man förbereder en läcker mixer tonfiskpaj att ta emot familj eller vänner. Veta mer!
Se mer på: Krämigt sött ris med choklad: upptäck detta utsökta recept utöver det vanliga
se mer
Är det bättre att äta kokta ägg till lunch eller middag? Ta reda på det här
Med mig-ingen-kan: Möt växten som kan avvärja onda ögon
tonfiskegenskaper
Med en utsökt smak som passar till många rätter rekommenderas tonfisk för den som vill följa en näringsrik kost. Den har alltså egenskaper som är bra för hjärtat då den är en källa till omega 3. Dessutom är den också sammansatt av B-komplex vitaminer, förbättrar blodcirkulationen, stärker immunförsvaret och har fortfarande verkan av antioxidanter.
Således kan recept som utgör denna fisk erbjuda många näringsämnen för hälsan. Så lär dig hur man gör en läcker tonfiskpaj och njut av alla dess fördelar.
recept på tonfiskpaj
Ingredienser
För receptet behöver du:
- 1 kopp vetemjöl;
- 1 kopp majsstärkelse;
- 3 små ägg;
- 1 ½ kopp mjölk;
- ½ kopp olja;
- 1 matsked (soppa) bakpulver;
- 1 nypa salt;
- Smör för att smörja formen.
Fyllning
- 1 burk avrunnen tonfisk;
- 1 tärnad tomat;
- ½ kopp mozzarella i små kuber;
- ½ kopp grovhackad lök;
- Grön lukt efter smak;
- Oregano efter smak;
- 1 kopp ärtor (färska eller frysta);
- Salt att smaka;
- 1 msk olivolja.
Förberedelsemetoden är superlätt. Blanda först bara alla fyllningsingredienser i en behållare och vispa alla degingredienser i mixern. Häll sedan en del av degen i ugnsformen, bred ut fyllningen och lägg resten av degen ovanpå. Sätt in i förvärmd ugn i 30 minuter eller tills den är gyllene. Pajen serverar cirka 12 till 18 skivor. Njut av!
