Citron är en citrusfrukt med en mängd medicinska och näringsmässiga egenskaper. Eftersom det är rikt på vitaminer och mineraler som minskar risken för sjukdomar, rekommenderas dess konsumtion dagligen, som till exempel i form av ett immunförsvar. Kolla därför nedan fördelarna med citron och receptet på en shot med denna frukt att konsumera varje dag, vilket gör det till en bra vana i din rutin.
Läs mer: Att äta äpple förbättrar immuniteten och hjälper till att gå ner i vikt, bland andra fördelar
se mer
Skolchefen ingriper försiktigt när han ser en elev som bär en keps i...
Mamma informerar skolan om att 4-åriga dotter, som lagar sin lunch, kan...
4 fördelar med citron
- förbättrar matsmältningen
Att konsumera citron regelbundet kan hjälpa till att bromsa matsmältningen av kolhydrater och fetter, samt förbättra tarmfunktionen. Detta beror på att maten innehåller pektin, en typ av lösliga fibrer.
Dessutom stimulerar citronsaft också produktionen av matsmältningsenzymer och galla, ett ämne som produceras av levern och som hjälper till med matsmältningen av fetter.
- Det är bra för huden
Förutom närvaron av C-vitamin, en antioxidant som neutraliserar effekterna av fria radikaler och förebygger för tidigt åldrande av huden, citron innehåller även näringsämnen som stimulerar produktionen av kollagen.
Som ett resultat, desto mer kollagen stimuleras i vår kropp, eftersom detta är det mest strukturella proteinet viktig del av huden och ansvarar för fasthet och elasticitet, mindre rynkor kommer att uppstå och vår hud kommer att bli det bevarad.
- Stärker immunförsvaret
Vitamin C och andra antioxidanter som ingår i maten, liksom i citron, hjälper till att stärka immunförsvaret. Därför kan den dagliga konsumtionen av denna frukt hjälpa till att förebygga sjukdomar som förkylningar och minska deras varaktighet.
Detta näringsämne skyddar celler från skador orsakade av fria radikaler och ökar produktionen av vita blodkroppar, ansvariga för att bekämpa mikroorganismer och främmande kroppar i kroppen.
- Ökar järnupptaget
På grund av närvaron av C-vitamin, som ökar absorptionen av mineralet i tarmen, hjälper citron till med absorptionen av järn från vegetabiliska livsmedel. Som ett resultat bidrar dess konsumtion till att minska risken för anemi, till exempel.
Immunitetsskott recept
Ingredienser
- 1 ytlig sked ingefärskaffe i pulverform;
- 30 droppar propolisextrakt;
- 1 tsk gurkmejakaffe;
- Saft av 1 medelstor citron;
- Honung efter smak.
Metod för beredning
Blanda bara alla ingredienser väl i ett litet glas och drick direkt efter beredning. Spara inte för att konsumera senare, eftersom shoten måste konsumeras samtidigt.
