När allt kommer omkring, vad är hemligheten till framgång? De senaste åren har vi sett en ökning av narrativet kring möjliga vägar till framgång. Framgång förknippas ofta med outtröttligt arbete, men fungerar det alltid? I motsats till denna idé om mycket ansträngning, presenterar en psykolog huvudvanan som genererar framgång.
en icke förhandlingsbar vana
se mer
Forskning visar att tonårshjärnor är "kopplade" till...
4 städvanor du måste bryta för att bli lyckligare
De flesta av oss är vana vid att höra fraser som: "överskrid alla dina gränser och gör mer än andra". Det beror på att vårt samhälle fortfarande bygger på snabba resultat och i stora mängder. Men hur många av oss lyckas faktiskt vara villiga att överträffa oss själva hela tiden?
Ur detta perspektiv presenterar psykolog och chef för psykologi på Exos, Sarah Sarkis, ett nytt förhållningssätt till framgång och hur man blir en person med goda resultat.
För henne genererar berättelsen om att alltid vara aktiv och i ständig ansträngning trötthet och utmattning. Dessutom blir vi förvirrade och ledsna när vår kropp behöver vila.
Hon tror dock att det är just detta som är framgångens stora hemlighet: vanan att veta hur man vilar. Enligt Sarkis kan "foten på gasen"-rutinen ta hårt på oss och hindra oss från att försöka för alltid. Å andra sidan, när vi lyckas vila och respektera vår kropps gränser kommer vi säkerligen att få bättre resultat.
Vikten av vila
På Exos, ett prestations- och träningsföretag där Sarah är chef för psykologi, finns professionella prestationer för många människor, inklusive människor i affärsvärlden och till och med idrottare på hög nivå. prestanda. I alla dessa fall ligger det alltid tonvikten på att veta hur man vilar i motsats till överansträngning.
I detta sammanhang är det viktigt att betona hur bristen på vila kan minska vår kognitiva kapacitet och kreativitet. Å andra sidan är ett regelbundet avbrott ett av de främsta sätten att upprätthålla konstans i våra aktiviteter. När allt kommer omkring förhindrar avslappning allvarliga känslomässiga skador och gör att vi kan börja om starkare.