Visst, du måste ha hört att det är bra för din hälsa att ta probiotika varje dag, speciellt för tarmen. Men har du någonsin slutat tänka på vad probiotika är? Vilka är fördelarna med dess konsumtion? Kontrollera nedan fördelarna med att infoga detta tillskott i ditt dagliga liv.
Läs mer: Vad är kefir?
se mer
Ungdomens hemlighet? Forskare avslöjar hur man vänder...
Grötens "krafter": kolla in fördelarna med havre i...
Vad är probiotika?
Många gånger efter att vi använt antibiotika eller när vi följer en ohälsosam kost blir tarmfloran i obalans förlorar vi bakterier som hjälper oss i kampen mot skadliga mikroorganismer och vår tarm blir befolkade av dem.
På så sätt är probiotika nyttiga bakterier som lever i tarmen och kan förbättra den allmänna hälsan i tarmen. kropp, vilket ger fördelar som bättre matsmältning och absorption av näringsämnen, förutom att öka immun.
Några fördelar med att inta laktobaciller
- Hjälper till att sänka kolesterolet
Förhöjda nivåer av det onda kolesterolet (LDL) är kopplade till risken för hjärtsjukdomar. Forskning visar att vissa probiotika kan hjälpa till att minska dessa nivåer. Så den mest effektiva av dem är Lactobacillus acidophilus.
Dessa studier har visat att att ta denna probiotika i sex veckor orsakar en minskning av signifikant ökning av total- och LDL-kolesterol, även om det minskade det "goda" kolesterolet (high-density lipoprotein) densitet). Därför är det viktigt att övervaka dess effekter på din kropp med din läkare.
- Lindra symtom på irritabel tarm
Irritabel tarm (IBS) är ett problem som stör många människors liv. Symtom är vanligtvis buksmärtor, uppblåsthet och ovanliga tarmrörelser. Den exakta orsaken till IBS är okänd, men det finns bevis för att det kan genereras av vissa tarmbakterier.
Flera studier har undersökt probiotikas roll för att förbättra dessa symtom. En studie som involverade 60 IBS-patienter följde konsekvenserna av att inta Lactobacillus acidophilus och fann mindre uppblåsthet och mindre buksmärtor efter två månader.
En annan studie hade dock ett annat resultat: den noterade att användningen av Lactobacillus acidophilus inte hade den önskade effekten på IBS-symtom. Detta tros vara relaterat till mängden probiotika: en låg dos av en enda stam kan ha bättre effekt på smärtan som orsakas av syndromet.
- Kan förbättra hudens utseende
Tarmreglering resulterar i eliminering av gifter och mer återfuktad och slät hud. Därför tror man att probiotika kan spela en viktig roll i detta mål.
Förutom att förbättra huden kan probiotika också hjälpa till att bekämpa inflammatoriska processer som återspeglas i huden. Därför är investeringar i dem också ytterligare för att eliminera akne och pormaskar, förutom att lindra obekväma tillstånd som dermatit.